第二天一早，阳光透过窗纸照在床头。史进的眼睛被刺眼的阳光照住，醒过来。

听到屋内的响声，家丁将打好洗脸水送了进来。

史进下床刚想找牙刷刷牙时，才想起这可是宋朝，哪里有什么牙刷牙膏。

只好随意漱了漱口，用布娟胡乱洗了一把脸了事。

走出屋外，迎着朝阳伸了个懒腰，觉得有些腹胀，连忙寻人打听茅房所在，等问明白了不由得心中暗骂。

谁说的现代人到古代都如鱼得水，享福不尽。

没好吃的，没好喝得，没电，不能上网，还没什么娱乐设施，现在连茅房，手纸都没有，这叫现代人整么活。

经过家丁的指点，才知道房间角落的屏风后面的马桶，就是给人方便用的。

看着那竹签似的扁木棍，史进一阵胆寒。这玩意，老子绝对不用。

回到房间，找了一本古文书籍撕下一页。

人有三急，谁管这书是四书还是五经，是纸就行。

幸好史进打小不爱读书，不然要是让教书先生看到这不孝弟子竟敢侮辱先圣之书。只怕活活打死史进。

史进方便完，发誓一定要将便宜的草纸搞出来。不然这日子还怎么过。

洗漱已毕，随家丁来到大堂，就见到了史太公早已坐在堂中等候着，

见到史太公，史进想到：“好吧，占了你的身体，也当替你尽孝！”

“父亲！”史进走过去拱手行了一礼。

“大郎，快坐下。你昨天受伤出血了，多吃一点补回去！”史太公将史进喜欢吃的东西拉近到他那边。

史进听到有些感动地坐下。

古代讲究食不言语，一顿早餐在安静中度过。

吃完早膳，史太公吩咐史进多休息，他去田地巡看。

看到史太公出门了，史进休息了一个多小时后，就吩咐王四去找人帮自己打造了几件器材。

他要练武！

计划中是要上梁山的，武艺高强才更容易降服其他贼首。

更不用说近期还要靠武艺威服少华山的三个山贼。

更何况日后是要起义造反的，一开始怕是要自己亲自带兵作战。

战场上刀剑无眼，有一身武艺防身，生存的机率更高。

这都需要一身武艺。

照着记忆，这个时候史进还没有拜李忠为师傅，更加没有拜王进为师。

史进之前学的武功，都是跟一些江湖卖艺学的。

但那些卖艺的可没有高手，都是一些唬人的江湖把式。

练武几年，史进没有学到真本事。

史进思索了一下，既然没有人能指导自己武功，那就在王进到来之前，将底子打得更好一点。

将来学本事的时候，也能事半功倍。

史进决定这段时间加强自己的力量以及身体灵活度。

工欲善其事，必先利其器！

史进纷纷王四制造的都是现代健身房常见的器材。

用磨石制成的杠铃、用粗麻绳制成的战绳、装满条石的背心，以及一根二十公斤重的铁棍。

王四听到史进要的急，哪敢惹恼史家庄的少庄主。

幸好史进要的东西都不是难办的，当天上午就给史进置办好。

一拿到器材，史进就迫不及待地开始了训练。

负重深蹲--力量训练之王。

在现代，绝大部分职业运动员都要训练的一个项目。

负重深蹲能锻炼大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

史进给自己制定的训练计划是深蹲要要做四组，每组12次，日后逐渐增加次数。