那些听起来就让人头疼的器质性心脏病，比如高血压、冠心病、心肌病等，也可能引发心悸，就像是给心脏这座“房子”埋下了一颗颗“炸弹”。

那面对心悸，咱们该怎么办呢？

首先，别慌！别慌！别慌！重要的事情说三遍。如果心悸只是偶尔来串个门，而且没有其他明显不舒服的感觉，您可以先试着放松心情，像深呼吸啦，做做冥想啦，让自己平静下来。然后找个舒服的地方坐下或者躺下休息一会儿。

但是，如果心悸频繁来找您，或者还带着胸痛、呼吸困难、头晕这些“小伙伴”一起，那可别犹豫，赶紧拨打 120 急救电话，去医院找医生帮忙。

在日常生活中，咱们还可以采取一些预防措施来让心悸少来打扰咱们。

在生活起居方面，环境得安静，噪声得远离，不然会给心脏带来不良刺激。空气要新鲜，温湿度要适宜，四季气候变化要注意，该防寒保暖的时候可别马虎，免得外邪侵袭让心悸发作或者加重。作息要有规律，别太累也别太闲。心悸发作的时候，最好卧床休息，减少探视，重症的朋友得绝对卧床休息，等症状好转了，再慢慢恢复体力活动。对于年老体弱、长期卧床、活动没力气的朋友，要注意皮肤护理，别让压力性损伤找上门。睡眠质量得保证，养成良好的睡眠习惯，睡前尽量放松身心，别晚睡，也别看那些刺激性的书刊或者影视。保健锻炼要适量，像散步、打太极拳这些就不错。还有，每天要养成定时排便的习惯，排便的时候别太用力屏气，保持排便通畅，可别让这点小事影响了心脏的心情。

饮食方面也要注意。要合理膳食，多吃些清淡、易消化、低盐、低脂、富含纤维素、营养丰富的食物，像茯苓饼、玉米等等。别吃得太饱，那些烈酒、浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品可得离得远远的。要是伴有水肿，那水和钠盐的摄入就得限制啦。

接下来，重点来啦！咱们要说的是手脚无力发抖急救区、心悸、肾上腺髓质区。

先说这个手脚无力发抖急救区，它在双足背二跖骨与三跖骨夹缝的远端内，和足底肾上腺区互为透对称的地方。左足是左手脚抖①区，右足是右手脚抖②区。按摩的时候用按摩棒点按就行。

有时候，会出现手足突然无力，血压下降，心悸手抖的情况，像二尖瓣关闭不严、甲亢、嗜铬细胞病都可能引起这些症状。这个反射区针对的大多是低血糖、十二指肠溃疡或慢性炎症、低血压等患者在饥饿或者惊恐着急时发作的一种症状，也有在惊骇紧张时发作的，很多都属于焦虑症。一般来说，喝两杯糖盐水或者按摩这个区域，很快就能见效。点按这个区域可以迅速升高血糖、增强心肌的收缩力。

比如说，有个人正走着路，突然感觉手脚无力，开始发抖，心里也慌得不行。旁边的人赶紧让他坐下，给他按摩这个区域，不一会儿，他就感觉好多了。

这个区域还能急救和治疗心悸、手脚无力发抖的症状，能治疗胰脏、低血糖、调节血压、自主神经紊乱、十二指肠炎或十二指肠溃疡病、神经性过敏性病以及内分泌失调病。

就像有个笑话里说的，有个人心悸手抖得厉害，朋友开玩笑说：“你这是要变身超级英雄了吗？”虽然是个笑话，但也能看出这种情况让人多难受。

好啦，朋友们，关于手脚无力发抖急救区、心悸、肾上腺髓质区咱们就聊到这儿啦！希望大家都能远离这些烦恼，让心脏稳稳地跳动，手脚有力地行动！