郑洪道：“这便是青鹏帮的基础桩功：天鹏桩。”

“桩功是以动作为辅呼吸法为主，现在我来教你们怎么将二者搭配起来。”

说完便指着章烈的动作开始解释，哪个动作该呼，哪个动作该吸，一呼一吸之间的间隔是多久，以及最重要的是让动作跟随呼吸而不是让呼吸跟随动作。

“都明白了吧。”郑洪道，“现在开始练。”

少年们立刻摆出天鹏桩的架势练了起来，章烈和另外几个领队在少年间缓步巡视，见到有桩功不标准的就指点纠正。

一个时辰后，少年们基本都掌握了天鹏桩的诀窍，练起来也称得上是有板有眼，但想要激发气血还差得远。

萧运和李念清没想到这简简单单的一个动作在配上呼吸法后会这么累人，才练了一会儿两人就已经开始喘粗气了，不过两人都在咬牙坚持。

很快越来越多的少年因为四肢酸痛，动作变得歪歪扭扭，最终一个少年率先撑不住，一屁股坐在地上。

见有人先撑不住了，其余少年也纷纷坐下休息，萧运和李念清也跟着众人坐了下来，不同的是别人只是累，他们甚至感觉有点头晕。

郑洪和章烈这些领队并没有出言阻止，正常来讲每年这些来测试的少年中最多只有两成人能在规定时间内激发气血，因此他们根本不在乎这些没能坚持多久的少年，他们的目光锁定在了还在坚持的那些少年身上。

休息了一阵后，萧运和李念清站起来继续练，虽然没指望能在十天之内激发气血，但趁现在能安心修炼，多练一下终究是好的，否则等被淘汰后要去做事，可就没那么多时间也没这么好的条件修炼了。

断断续续练了一个上午，萧运和李念清终于捱到午休时间。

“好，停！”郑洪大声道，“中午了，你们有三柱香的时间吃饭休息，三柱香后继续训练。”（注：本书一柱香为两刻钟）

众少年如获大赦，拖着疲惫的身体朝食堂走去。

值得高兴的是今天装菜的碗比之前大了一半，而且肉食更是多了一倍。

少年们端着饭菜找好位置，坐下后就开始狼吞虎咽地大口吃了起来，他们甚至感觉吃下去的东西刚一进胃里就被消化干净了。

其实他们的感觉并没有错，因为修炼桩功后，消化能力也会增强，只有消化吸收更多的能量才能更快激发气血。

萧运和李念清吃完后就立刻回寝舍休息，他们必须尽可能恢复体力，否则下午真不一定能撑得过去。

下午的训练依旧坚苦，不过在发现郑教头并没有管他们休息多久后，有一部分少年开始延长休息时间，或许也是知道能在三天内激发气血的人都是凤毛麟角，不少少年决定慢慢来，反正只要十天内能激发气血就能继续训练。

萧运和李念清不断调节休息时间，既不死命去练也不放松要求，每次快撑不住就立刻停下来，还没完全恢复又再次起身修炼。

当！当！当！

随着三声钟响，第一天的训练便结束了，萧运和李念清对视一眼都勉强笑了笑，心中只有一个念头：总算撑住了。

第一天并没有人能激发气血，郑洪也不着急，毕竟前三天的人才都是要送去武院的，青鹏帮顶多能拿点赏赐，后面七天的才是青鹏帮自己的招收时间。

“今天的训练到此结束。”郑洪大声道：“从今晚开始每天晚饭过后都有一份壮血汤，这份汤药能帮助你们迅速恢复身体并使你们更快激发气血。”

少年们听到这话原本疲惫不堪的模样瞬间换成了欢欣鼓舞的表情。

郑洪继续道：“晚上你们可以自行安排，是接着练还是休息都随你们便。”

萧运和李念清心下都摇摇头，他们晚上当然要休息。