经过与周若尘的恶斗，外门弟子们的信心大幅提升，林凡、李青云和苏青岚的威望也在不断攀升。在灵草园的丰收和炼丹坊的合作中，三人逐渐意识到各自的责任与潜力，而这段时间也让苏青岚对自己的修炼有了更深刻的思考。

苏青岚心中暗自想着：“我也不能再落后于他们！若想为灵草园做出贡献，就必须不断提升自己的实力。”

这天，苏青岚决定去找苍云门的太上长老，向他请教修炼上的问题。走进长老的书房，书架上整齐地摆放着各类书籍，空气中弥漫着淡淡的灵气。长老正坐在书桌前，认真翻阅着一本厚重的古籍。

“青岚，你来了。”长老抬头，微微一笑，“有什么事吗？”

“长老，我想请教一些关于修炼的问题。”苏青岚恭敬地说道，心中充满了期待。

“好的，你想修炼哪方面的内容？”长老询问，眼中闪烁着智慧的光芒。

“我想提升我的灵气运用，尤其是在战斗中的技巧。”苏青岚坚定地说，心中满是决心。

“很好，灵气运用在战斗中至关重要。首先，你需要掌握灵气的流动和控制。”长老微微点头，随后开始为苏青岚讲解。

在接下来的日子里，苏青岚全身心投入到修炼中。她认真聆听长老的教诲，学习灵气运用的技巧。每一天的练习都让她感到自己在逐步进步，灵气的掌控变得越来越自如。

与此同时，林凡和李青云也在一旁默默支持苏青岚，时不时给予她一些鼓励和建议。三人之间的友谊愈加深厚，彼此的修炼之路也在不断交融。

“青岚，加油！我们都在为你加油！”李青云在旁边为苏青岚打气，眼中流露出崇敬的神情。

“我会努力的！”苏青岚回应道，心中充满了动力。

经过几周的刻苦训练，苏青岚终于在灵气运用上有了质的飞跃。她逐渐能够将灵气自由地运用在战斗中，心中满是成就感。就在这时，林凡提议进行一场友谊赛，让苏青岚检验一下自己的成果。

“如何，青岚？我们来场切磋吧！”林凡微笑着提议，眼中闪烁着鼓励的光芒。

“好啊，我很想试试！”苏青岚兴奋地回应，心中暗自期待。

“不过我可不会手下留情哦！”李青云打趣道，眼中满是轻松。

“没关系，我会认真对待的！”苏青岚认真说道，心中暗自决心。

比赛在灵草园的空地上进行，周围聚集了一些外门弟子，大家纷纷围观，目光中满是期待。苏青岚心中有些紧张，但她迅速调整心态，努力保持镇定。

“开始吧！”林凡一声令下，比赛正式开始。

苏青岚深吸一口气，运起灵气，努力集中注意力。她的灵气如涓涓细流般流转，随着心中的指引，慢慢在体内形成一个完整的循环。

李青云也随即运起灵气，准备迎接苏青岚的攻击。“来吧，青岚！”

苏青岚微微一笑，心中默念着长老的教诲，灵气在体内加速流转，随着双掌挥出：“风刃！”

一道灵气形成的风刃瞬间朝李青云飞去，速度极快，宛如闪电。李青云眼中一亮，迅速运起灵气，抵挡住了这道攻击。

“不错，青岚的风刃越来越强了！”李青云赞叹道，心中感到一丝自豪。

“继续加油！”林凡在旁边鼓励，眼中闪烁着欣赏的光芒。

苏青岚听到林凡的鼓励，心中越发坚定，决定趁机展开更加激烈的攻击。她集中全身的灵气，运起一招新的技能：“灵风斩！”