奚萌翻看冰箱里今天都有些什么食材。发现今天的食材很丰富，打算来做一个中西结合的海鲜大餐。

奚萌从冰箱里拿出一些青口贝，打算做一道芥末芝士焗青口，这道可以当作开胃菜。

奚萌想到上一次做的香辣蟹，被一扫而光，打算这次在做一点，就当作是犒劳他们今天下午训练赛了。

奚萌把从冰箱里拿出的青口贝放盆里泡洗干净备用，清洗干净的青口贝只留一面粘住贝柱的壳，另一半舍去不用，然后将奶酪，糖，盐放奶锅内，隔水搅拌至奶酪顺滑成奶酪糊，奶酪糊装裱花袋内，挤在青口贝肉的表面。然后在用一点点芹菜叶，切成碎，撒于青口贝的表面。

烤箱提前通电选择上下管同时加热，温度设置185度，时间调整约为0.5小时（可以手动在烤箱面板上操作，也可以用手机操作更方便）；启动烤箱进入自动预热程序；预热结束后把装有青口贝的烤盘放在烤箱的第2层中间部位。

然后关闭烤箱门，进入烤制。

在等待烘烤的过程当中，也没有闲下来，奚萌开始做香辣蟹的准备材料了。

奚萌手脚利落的把螃蟹拿出来刷洗干净，在倒数第一和第二根蟹脚之间斜向插入筷子，这个样子螃蟹就不会夹住手了。

然后开盖，去蟹腮，蟹心，把脏东西，和废物都清理干净。

把螃蟹清洗干净以后，就把它剁块，加盐，料酒，胡椒粉稍腌一会。

然后准备工作就做完了，就开始点火，热锅上油，油温6.7成热时，把蟹块切口处沾点干淀粉.

下锅炸红后起锅沥油。奚萌做菜的时候一点都不会感觉很矫揉造作，反而是给人一种很心疼的感觉，所有的女孩在这个年龄段应该是爸妈手中的掌中宝。

而不是像奚萌这样，看了会很心疼。

当所有队员陆陆续续的从外面跑完步回来的时候，竟然不是统一的去瘫坐在沙发上，而是循着香味走到厨房。