看完者篇后，付延再次翻页打算看看另外的阵列在前。然而翻开之后只看到写了一半的阵篇，剩下的三篇华天南来不及编写就遇难了。

反复看了很久，直到记住了所有要领，付延才遗憾的合上笔记，刚要提醒众人自己发现了这本有用的笔记本时。

徐汇发出了一声惊呼，手拿一本古书高声道“快来看！长生诀真的修真法门，上面写的可以练到筑基。”

徐汇的声音瞬间吸引了所有人，付延也连忙看过去。

众人翻来覆去连续研究了好几遍，黄毛更是按着上面写的练气口诀开始闭目养神，过了十几分后黄毛猛的蹦了起来高呼：“是真的！！！我感觉到真气了。”

两名女性也跟着一脸好奇的盘坐下想试试看，王后雄也跃跃欲试，所有人都想尝试一下。

付延同样也不例外，记下口诀后也跟着盘膝练起来，根据练气法诀的指引盘坐心宁，呼吸自然，达到这一步后所有的精神力都冲向了脑袋，刚开始只是有一丝感觉，但渐渐这丝感觉开始壮大，直到很明显的感觉到了脑海中的泥丸宫，也就是松果体，当精神进入泥丸宫后就感觉到自己的全身经脉。

紧跟指引，用再次壮大的精神力降至气穴，以气穴为起点开始周身环绕，十几圈过后气穴中出现了一丝真气，很明显功法是真的！

验证功法可行后付延就停了下来，睁开了眼睛，对于他来说真气形成的太慢了，他想看看也没有其他的功法。

而众人很明显已经被长生吸引，依然在一动不动的打坐。

再次翻看了很多文件，终于功夫不负有心人，付延找到了另外两本笔记，第一本叫符文，里面记载着华天南研究的各种符文，分为五行元气符，和附魔符，另外还记载着血卫的几个手势符。

第二本更加粗暴，名字就叫元气修炼法，这本笔记并没有太多介绍，只是在封面上写着持续修炼可以提高速度力量体质和韧性，简单粗暴而且直接。

先扔开符文，付延直接选择了元气修炼法，同长生诀不同，元气修炼法是感悟空气之中的元气，用特殊的手势符直接吸取。

如果要两者相比的话，长生诀贵精，而元气修炼法却用量，前者需要大量时间慢慢精化，而后者需要体质和韧性来容纳更多的元气，

元气修炼法正好适合现在的情况，付延修炼开始后，空中的元气形成了一个漩涡，不断的灌入付延体内，付延的身体本来就经历过改造，身体的体制和韧性已经达到了一个无法想象的地步。

直到日落西山，付延的身体才达到饱和，饱满的元气无时无刻的刺激着体内的细胞。

付延满意的睁开了双眼，众人却还在打坐中，看到渐渐消逝的日光，才想到自己午饭还没有解决，也不忍心吵醒众人。。

轻车熟路的来到了巨大的厨房，众人做饭的是一个小隔间的煤气灶，打开冰箱选了一些没有坏掉的食物，熟练的做起饭来。

期间付延还检查了一下可食用的物品，虽然早有意料但坏掉的食品占据了很大一部分，寻找食物要提上行程了。

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