“你们可别小瞧了这些食物，这些东西含有丰富的蛋白质，对肌肉的生长也十分有帮助，你们天天吃单一的肉类，消化不好，便秘严重，整个脸色都蜡黄了。”凌诺嫌弃的看着黑牛。

黑牛听不懂凌诺说的蛋白质到底是什么东西，但是他大体也能知道，凌诺说吃了这些东西有助于身体变得强壮，改善困扰他多年的便秘。

“可是我们又不是兔子，居然还要吃叶子？”黑牛看着绿莹莹的一片，没有食欲。

凌诺懒得继续和一堆顽固不化的古人讲所谓的荤素搭配，营养均衡这些大道理，她直接说：“我来军营也有月余了，你说这些时间，我有什么变化没有？”

黑牛摸着脑袋，呆呆看着凌诺，说：“小诺更好看了，皮肤变白了，也更高了，实力也更强了！”

虽然是夸奖的话，凌诺怎么听都觉得怪怪的，毕竟他现在作为一个大男人，被人夸好看，心里还是觉得膈应吧。

“这不就结了，我来军营后，天天吃的都是这些，我用我自身最鲜明的例子告诉你们，食物的选择同样重要，你们既然接受我的训练，自然也要接受我对你们整套体系的改善。”

凌诺让小兵把食物分配好，放在每个人的面前。

“为了你们，我还特地制作了酱料，有烧烤酱、番茄酱、沙拉酱等，加上这些酱，味道更好。”

凌诺把烧烤酱挤在牛肉上，在上面打上半熟的鸡蛋，旁边的蔬菜沙拉挤上沙拉酱。

她拿勺子送了一口牛肉到嘴巴里，牛肉包裹上蛋液，在沙拉酱的配合下，鲜嫩甘甜。搭配上挤了沙拉酱的蔬菜沙拉，沙拉口味清爽，回味无穷。