“好，下午开始教你修炼内功”，穆羿带着烨云回去泡药水澡，从这开始，泡药水澡变成一天两次。

下午，烨云先考核了一遍烨云对九转乾坤和浑天决心法口诀的掌握程度，加上以往烨云的讲解，烨云的回答，穆羿还觉满意，只是不露声色。

自从修炼以来，穆羿基本严肃对待烨云的修炼，没有半分马虎大意。

好在修炼内力之时，现在先走一遍匿影步，随着大叔的要求，穆羿迈动身形，走的有模有样，身形如狡兔一般，敏捷柔绵。

“内功不需要像修炼灵力一般，要感知日月天地精华，现在你要以自身为一世界，独自见性，调用周身气元，汇聚丹田，一呼一吸，也要均称，不得焦虑着急，第一层便是调用周身元气汇聚丹田，这个极为简单。第二层便是通过丹田之力，促使元气在周身经脉运行三到五个周天。现在开始，吸气，呼气，将内息沿百会穴，檀中穴，商阳穴，天池穴，关元穴汇集到丹田处……”

“丹田位于处于人体的黄金分割线上，在肚脐正下二横指处，小云你感受一下”，穆羿看着烨云略感迷惑，出声解释道。

烨云坐定，按大叔之讲，慢慢的把周身内息按着经脉向着丹田游走，顿觉腹部一阵焦热，然后身体各处经络中元气，汇聚于丹田。然后调用个经脉内力运转，运行三个周天。这些倒是与修来年灵力有些相似，不过，在体内走的经脉路线却是大大的不同，烨云感觉自己的元气异常浑厚，里面还有星星点点的星辰精华。

修真是调用天地灵力精华，淬炼自身。而内功讲究元气聚集丹田，强化自身。但是烨云不明白自己的元气中怎么会有星辰之力，不过也没有什么异样，便不放在心上。其实这是因为穆羿根本就没有料想烨云修炼灵力之快。不想烨云一练就会，如修炼灵力一般，直接练到第二层。

这也是得益于每天吸纳天地灵气，星辰之力，草木精华而使得身体内部已经大大的强化，所以修炼起来速度加倍。

烨云心想，方正不能把灵力修炼的太快，以后把灵力多多淬炼到四肢百骸之中便是。

下午主要是练习九转乾坤和浑天决。匿影步与泽敏启示录次之。开始就学习匿影步与泽敏启示录主要是小烨云对轻功感兴趣，有兴趣说明不抵触。

练习浑天决和九转乾坤的时候，小烨云还会偷着练习轻功匿影步，被穆羿发现。又是三戒尺，这对烨云来说简直就是不可忍受的耻辱，撅嘴仰头，很是不服。

小烨云倒是以好学抢进为理由反驳，不以为有什么问题，反而更受三戒尺。即便挨打，烨云也是小头仰的更高，就是不服。

随后穆羿就告诉小烨云，基础的重要性。基础不巩固，修炼越到后面，越是凶险无比。重者走火入魔，轻者修炼瘫痪全废。就像修建大厦一样。如果根基打不好，修的越高，坍塌的危害越大。

小烨云听到大叔的严厉说教解释，也完全理解大叔的用意，便开始老老实实的练习内功和外功，虽然改错，但就是不屈服。

匿影步与泽敏启示录则会夜间练习。

穆羿在教授小烨云内功心法和内外兼修的浑天决功法的时候，还会亲身指点穴位，做示范，虽然烨云对人体的所有穴位了如指掌，但是发现还有一些没有穆羿理解的透彻。

只见穆羿竖直站立，气运丹田，对着一块巨大的岩石隔空一掌，巨大的岩石被拍的粉碎。小烨云看到后则拍手叫好，兴奋异常。

穆羿为了让烨云练习外功和忍耐力，每日清晨，烨云奔袭时会适当增加负重，烨云跑得气喘吁吁，也是咬紧牙关，努力跟上。石锁的重量也开始缓缓增加，突破一个又一个极限。每天扎马步、深蹲跳跃、倒立直撑、倒立俯卧撑、疾速游泳、负重跑步、抓举石锁、瀑水冲击、爬山训练、手掌铲沙训练，期间没有喘息的机会，疯狂的魔鬼训练，每天结束之时，几次即便小烨云意志力顽强坚定，身体却是抗议这疯狂的训练，身体率先屈服，哐啷一声，不受控制的跌坐在地，烨云又咬紧牙关，继续努力，每次都再坚持一下的坚强意念下，身体极限一次又一次的突破。

石锁的抓举训练，主要是练手臂的力量，后面也没有了抓举数量的要求，直到烨云的双臂发红，双手发白发木，没有知觉才会停下来。那种拼尽全力的感觉渗透到肌肉深处，深入骨髓一般，只要一咬牙关挺过那认为做不到的门槛，那身体的潜力又会被激发出来。

有时穆羿也会陪着烨云训练，不让这山居的寂寞，懈怠了小烨云修炼的热情。

小烨云也能感受到自己的进步，小脸上常常流露出满意开怀之色。