第二天一早。

包括张淑岚在内一行六人，顶着清晨的露水来到酒店网球场开始特训习武。

“练武其实跟其他体育运动有着共通之处，那就核心力量和技巧的训练。”

“不同的运动有不同的发力点，但人需要动起来，最核心的就是两个部位，那就是腰和腿！”

“练武对于腿力和腰力是非常讲究的，一切力量的发起点都要从腿开始，到腰部，再带动全身。”

“你们是初学者，也不用修炼太高深的发力方式，所以你们要练习的就是这两个部分。”

听到沈涛的讲解，秦清灵不解道：“可是我们为的是拍戏，武打动作不是讲究好看吗？这也跟腰腿有关系？”

沈涛点点头道：“当然有关系，如果我们的腰腿没有力量的话，那做的动作就没有力量感，整个身体就会显得松松垮垮的不好看，镜头效果也会不好。

这样！我来做个对比你们就知道了，黄希，你出来！沈家拳的起手动作我教过你还记得吧？你来做一下。”

几人看到黄希丁不丁八不八的脚步，还有歪歪斜斜的身体，都笑出声来。

沈涛伸手指导道：“腿绷紧！脚尖扣住地面！腰挺直！崩住！这是动作要领，好！基本差不多！大伙看到黄希的动作已经到位了，那你们再看我和他的身形对比，有什么感觉。”

说着沈涛站在黄希旁边，摆出一模一样的起手式动作。

一下子几人就发现了两人的不同。

“咦！还真有不同啊！虽然两人的动作一样，可是我怎么感觉看沈涛更舒服一点！”

“是呀！确实感觉舒服多了！协调多了！好像这个动作本来就应该像沈涛那样！”

“小涛，这是怎么回事啊？”

沈涛让黄希保持不要动，然后说道：“你们分别推我们俩试试看，发力推！”

张进好奇的推了黄希一把，这个家伙瞬间被推到一边。

然后张进再去推沈涛，可是怎么用力，都推不动沈涛离开原来的地方，顶多就是身体晃一晃，他的双脚稳稳扎根在地上一动不动。

“好神奇！怎么会推不动？”

大伙都疑惑了，也对沈涛的功夫佩服得不行。

张进一个大小伙子，出了全力都推不动他，可见他的功夫已经练到了他们不能想象的高度。

沈涛笑道：“你们一定会以为是小说里说的气功或者内功吧？其实就是一种发力效果而已，我要抬脚了，你们注意看我脚下。”

他们所在的网球场是临时塑胶粘接的场地，当沈涛抬腿的时，几人惊恐看到两个压陷下去的脚印出现在塑胶地面上，然后才在塑胶的弹力下恢复原样。

“我的天！居然把地面踩变形啦！你还说你不会内功！”

“涛哥你是外星人吧！我看看你的零件还是不是人类的！”

“沈涛你是怎么做到的？”