简单的休息后是严苛的训练，四人化作小青蛙，从满是泥石的小土坡往上蹦去。

因为只要动作一大，就会激起地上的灰尘，这就要求他们踮起脚尖，往上方跳跃，这种方式是平地蛙跳的几倍难度，但却是最适合他们的。

不知不觉已经到了中午，几人凑合了一碗鸡蛋面，还好有秦渊的风火火，有滋有味一番后实在累的不行，唐战允许他们打个小盹。

下午就是正儿八经的游泳训练了，总算是跟游泳搭上边了，不然仲轩他们都以为是来这儿玩泥巴，跳石子的了。

沅河自不必多说，以其水流湍急出名，但是却也不是异常激烈，最适合运动员锻炼的场地，也是南湖市少有的净水保护地。

五人步行来到河边，这里之前是一个码头，与对面的彭家村隔岸而立，以前时常用作两岸渡河乘船停靠，只是由于现在的村里人都外出了，基本上已经用不上了。

“荒废的码头吗？不过这里的水还真是清澈。”王羽感叹道，站在岸边都可以看到其中游动的小鱼，只是生人一近便飞速逃离了。

“那当然，这里的上下游都是列入了南湖市的水质保护项目，再加上人们的自发保护，比起游泳馆的水质也不会差。”钱家宝出声道，一旁的唐战也点头。

“你俩有没有信心游过去？”忽然唐战对王羽跟仲轩询问道。

钱家宝自小就在河里学的游泳，这条河自然不是难事，而秦渊还是个新手，虽然说有天赋，但是必须得唐战陪同才行，否则就是人命关天的事了。

“我可以试试，主要是没有游过这么急的水。”王羽望着河流有些畏惧。

“试试是什么东西，逆流而上是特训项目之一，除了秦渊，你们俩今天不仅要给我游过去，还要给我完成往上蝶腿潜泳七米。”唐战严厉道。

仲轩本来也想推脱的，见到这模样识趣的闭上了嘴，唐战转身手一指钱家宝。

“来，你告诉他们一些注意事项，十分钟后你带头。”

“好的！”钱家宝点头应答。

“这河流其实并不难，主要是你们没有尝试过，可能刚开始会有些不适应，需要注意的几点呢，我自己觉得无非就是换气的时机，还有手臂划腿的频率，毕竟不是游泳馆，节奏肯定要比平常游要快些，差不多用五百米自由泳的频率就差不多了。”钱家宝认真的给两人述说着。

“我再补充两点，自由泳姿势是训练的专用姿势，但是考虑到你们中途可能会出意外，所以一旦腿脚不适或者有溺水迹象，立马给我换仰泳，就算漂也给我自己漂到对面，懂吗？”唐战脸上再没有平日的和蔼，这也是他对这几人负责。

“秦渊你跟我来，你们三个下水，先往返练耐力，再逆流练爆发！”唐战分配给三人任务后，单独带着秦渊去了一旁。

秦渊跟在身后，这里是一个钓鱼台，上面还有几个铁架座椅，这也是原来扶贫钱家村扶贫项目之一——钓鱼，只是由于村民的反对，毕竟水里的东西都是要一定的周期的。