热身活动做好了之后王动过来，带着他练力量。

“不要再把自己当作废柴，而是要当作强壮的人。你要是认为自己是废柴，你会在无意中逃避很多体力活，然后你就会一直是废柴。端正态度之后，你能够快速的成为体力不错的人。”

以前有段时间，张森认为一个人力气的大小与体重有关系。想提高力量就需要多锻炼，多吃东西，增加体重。

后来他见到体重一百一十多斤的人扛着他怎么都搬不动的口袋很轻松的上下楼梯的时候，他的观念就变了。尤其是看到了三四个这种很瘦很有力量的人。

他开始明白自己之所以是个废柴，与心态有很大关系。

力量训练一定要科学，自然，循序渐进。武士不是健美运动员，不需要练出多么吓人的肌肉，正相反，武士的身体结构必须是非常的自然协调的。

张森发现王动给他提供的器材都比他想象的轻的多。

“务必要耐心。你的优势是意志力比较强，所以就应该采用这种最考验耐心的方式训练。如果你一下子就累趴了，那你这天就没法做多余训练了。所以我要让你始终处于留有余力的状态，直到一天结束才会累趴。”

这些训练道具和训练方式都跟张森来自的那个世界完全不同。

几乎可以说，每一个动作都设计的很神奇。

练起来有种快感，能够明显的察觉到自己在进步。同时练习的节奏感很容易把握，不会在一天结束之前就累的动不了。

就是说，这种练习很有持久性。能够把自己的所有潜力调动起来，科学性非常高。不会因为某项练习过量了，接下来的练习就做不了了。

这是充分压榨体力的训练方式。

也是充满快感的训练方式。

练习的过程中骨骼也经常发出嘎嘣嘎嘣的声音，很爽。

三点多的时候王动解释了一下，说道：“真没想到这种训练法居然适合你。别人压根就没法适应这些动作，明白么？”

“啊？”张森有点惊讶，他还以为所有武士都经历过这种训练呢。

王动说道：“绝大多数人这么练习的时候都会非常的烦躁，不得要领，经常出错，经常受伤，难以进步。你却一下子就适应了下来。不知道是因为幸运，还是必然。”

张森有点糊涂。

不管怎么说，这种训练伴随着快感。他很开心。这些人是怎么发明出来的这些动作?

上下左右，他拿着铁饼挥动，有种举重若轻的感觉。王动只是演示了一遍，他便学会了这些动作。对他来说都是自然而然的动作，因为铁饼很轻，所以即使他这个废柴做这些动作都非常容易。

可是，这些动作似乎完美的利用了骨骼与肌肉的结构，以及他自身的习惯，使他觉得非常的舒服。

他很高兴有这么一套训练法跟他自己适配性这么高。他心里踏实了很多。

一下午很快过去。他流出了那么多汗，像是洗了个澡，浑身衣服从内到外全都湿透了，汗味非常重，而且衣服上还有盐粒结出来。

这些训练动作连身体的散热能力都进行了充分的发挥。

先冲个澡，换衣服，然后去吃东西。实在是饿的不成样子。

小姑娘吴思下午一直跟在他旁边，给他加油。张森不知道十一岁的姑娘是否还可以称为小萝莉，不过有她在一边，他觉得愉快很多。

晚饭吃了很多。

然后是继续训练。

力量训练本来就是有一定快感的，而这个世界在身体锻炼方面有极为发达的技术，所以能够把那种快感给扩大到非常明显的程度，从而提高训练的效率。

与几天前的苦闷心理完全不同。现在的他是非常快活的。

这是因为终于找到了适合自己的路子，有了一点信心。也许他在这个世界不会再生活的那么辛苦了。