晚上，老酒鬼和无名一起吃饭，他们的晚餐就是剩余没有卖出去的食物，老酒鬼只是吃了几口，又喝了一碗汤就饱了，然后一直看无名继续吃，不过他看见无名正在以每秒可以吃掉一个人饭量的时候，老酒鬼惊呆了。

“你这是要把今天所得的贝利，都吃掉的节奏吗。”老酒鬼看见无名把一半的食物消灭掉后，继续疯狂的进食，有把所有的食物吃掉的意思，而不禁发出感慨。

“最近我在锻炼身体，所以消耗的食物有点多。”无名听到他的话，放下进食的脚步，有点不好意思的解释道。

“锻炼身体是好事，不过我看这次你在酒馆推出新菜品，就是为了可以这样吃东西吧。”老酒鬼猜测道。

“这怎么可能呢，我只是不想看见食物浪费，所以才把食物都吃下去而已，你不要想多了。”无名听了他的话，心想：这个老酒鬼真是越活越机灵，连这次自己的主要目的也一下猜出来了。

老酒鬼也不理会无名的狡辩，不屑的鄙视了他一眼，起来后向他说道：“你慢慢吃吧，记得吃完收拾好桌子，我先去休息了。”

说完就离开了饭桌，回房间休息。

无名又继续消灭所以的食物，收拾好东西后，就走出酒馆，来到了平时修炼的地方，这里是岛上东边的一处悬崖，下面几十米就海面，平时很少有人经过这里，所以无名选择这里作为自己的修炼之地，没有其他的人打扰到自己修炼。

首先无名先抱起了一块五百多斤巨大的石头，进行深蹲，活动一下筋骨，他连续的深蹲半小时后，感觉身体，终于有点热起来了。

开始练习国术拳法，一是练好架子，打好基础。二就要揣摩拳意。我现在基础已经很扎实，拳意，在前一世无名也试过进入深山，终日与虎相伴，虎的形态已经与自身融为一体，猛虎就是他的拳意。

所以无名在练习拳架子的虽然只是身体的一动一静，可是他仿佛一头刚刚苏醒的猛虎，举手投足之间充满着无边的霸气，使人望而生畏。

跟着无名开始修炼虎形拳，虎托：双手由扑变成双掌搓托对方两肋，以便将对方托起，或将对方两肋搓。黑虎出洞：上步双拳同时打出。跟着是上步大虎扑：如果对方后撤没被托起，再由托的动作急速变成大动作的扑打之势，双掌双前击打对方胸部。

练习虎形拳的时候，无名的身体仿佛化身成为一头凶猛的老虎，在地上与其他敌人进行搏斗。

在修炼虎形拳的时候，由于无名的拳法是模仿兽类，搏杀的杀伐之拳，无名的情绪慢慢的也被拳法带动起来，原本平静稚嫩的面容，变得严肃充满霸气，身体周围也仿佛有一股劲气环绕，身体的每一个动作都被这股劲气包围，然后带着低沉的虎啸之声。

无名最后以猛虎下山之势，口中也发出猛虎咆哮之声，一拳攻击都一块两米多高的巨石之上，最后远处的树木被无名的一声虎啸，震落了几片树叶，不过幸好这里附近都没有人居住，不然这么晚了无名肯定会被人投诉扰民。

当拳头攻击到巨石的时候并没有发出巨大的声响，而是沉闷的“泵。”的一声。移开拳头的时候石头上面清晰的出现了一个拳印，直入石头五厘米左右，周围只有几丝裂缝，这都显示了拳头主人高明的掌控力。

“看来自己的掌控能力没有退步。”无名满意的点了点头，十分满意这次攻击，不过跟着他又不禁有点忧愁。：“以自己现在的身体素质，在前一世早就到了明劲进阶的巅峰，而且自己原本就是化劲的境界，突破到暗劲，可以说是水到渠成没有任何问题，可是现在却迟迟没有突破明劲的境界，现在只能走一步，看一步了。”

虽然现在无名不知道为什么自己无法突破到暗劲的境界，但是现在他也只能继续修炼了。

无名来到了悬崖边上，开始修炼形意拳的三体式。三体式又叫“三才式”，即天，地，人三才。是形意拳的基本桩功，所谓“万法皆出至三才，万变不离三体式”就是这个道理，所以修炼形意拳的人，一辈子都离不开三体式。

站三体式需要做到肩与胯合，肘与膝合，是手与足合，此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合，三体之内劲因此而生。

三体式还需要配合特定的呼吸法才有强大的炼精化气之功效，所以无名的口鼻开始忽急忽慢的吸收空气，然后排出体内废气，慢慢的他的呼吸仿佛潮汐之声，吸气之时平定安稳，呼气之时，浪声滚滚。

无名体内的食物开始大量的被胃部快速消化，供给全身，血液循环加快，无名仿佛听到了体内血液奔腾的声音，身体的温度开始提升，不过由于无名全身的毛孔都禁闭着，热量散发不出去，只能在体内乱闯乱撞，不过慢慢的被无名的呼吸带到，开始有节奏的形成热流在身体里面流动，冲刷身体的每个地方，慢慢的提高自身的素质。

不过站三体式炼精化气，需要消耗大量的能量，所以无名只是修炼了几十分钟，原本鼓起来的肚子就已经变得平坦，禁闭的毛孔开始张开，热量慢慢的从身体里面排出。