战队训练室

“腰放低！速度要快！”

“注意力集中！挥拍！用力！”

枫月战队训练室

“放轻松”

“吸气呼气胸腔打开”

海星一脸悲愤。

为什么！为什么他们要练瑜伽！一群大男人练什么瑜伽！干嘛不教他们武术打拳呢？太极也行啊！

“为什么啊……”他喃喃自语，“时一你怎么不说话？”

扭过头发现时一正在艰难地维持着斜式平板双手颤颤巍巍的好像随时都要摔下去而一旁的摄影师却丝毫不肯放过他正弯腰给他拍特写。

好惨。

想到他们现在训练的模样还要被拍成纪录片发到网上，海星就觉得心如死灰。

一组腰腹核心动作练下来，众人累得满头大汗仰在垫子上躺尸。

海星猛地坐起来“坤哥！我们为什么要练瑜伽？”

周静平静表态，“我想知道是谁出的主意。”

坤哥亲切和蔼地说“俱乐部上头的决定，练瑜伽当然是为了你们的身体着想。你看看你们天天坐在电脑前，不是训练就是比赛平均一天坐14个小时，腰突出了腿无力了，小肚腩都起来了这样还怎么比赛？身体是革命的本钱我们要劳逸结合，多做运动放松筋骨俱乐部考虑到大家的身体情况才专门策划了这次活动。”

时一满头都是汗“那为什么不能换一种运动？”

海星大喊“我也要打乒乓球！”

坤哥直接动用武力，“打什么乒乓球！平时赛场上就数你最疯，拓展活动还打乒乓球？你觉得粉丝想看你打乒乓球还是练瑜伽？要不要我现场发个微博呼吁粉丝们投票啊？”

“别别别。”海星连忙摆手，他还不想那么快让粉丝们知道他在练瑜伽，他还要在季后赛上一展风姿呢。

再说了，现在的粉丝都看热闹不嫌事大，让他们投票？百分百瑜伽！

坤哥一人就把他们都说没话了。

大家正打算认栽继续训练，就听见隔壁的教练吼了一声，“用力啊！软绵绵的你当自己是在练瑜伽吗？”

范景明受了刺激，当即举起手，“我抗议！”

坤哥一个眼神杀过去，“你抗议什么？”

范景明干笑两声，“我的意思是，这组动作太激烈了，有没有简单点的？”

李老师点头，“传统瑜伽我也教，你们要是累了，我们可以做些传统瑜伽的动作舒缓一下筋骨。”

“好好好！”海星连连点头，这组核心力量训练简直是在要他的命。

可他高兴了还不到2秒钟，就见李老师一个180横向劈叉，上半身跟着趴到了地上。

“来，大家和我一起，坐广角式。”

枫月众：“……”坐个锤子！

“不要急，身体慢慢下沉，双腿尽量张开。”

海星一阵呲牙咧嘴，把吃奶的力气都使出来了，也没能把腿劈开。

宋雪阳把腿劈到120放弃了，笑眯眯地欣赏队友们狰狞的表情。

沈淮正在尝试劈叉，宋雪阳问道，“感觉怎么样？”

“还行。”

沈淮接受过专业健身训练，只要掌握核心发力点，很多动作都是换汤不换药，普拉提对他来说反倒比传统瑜伽要简单些。不过劈叉容易，把上半身贴到地上就难了。

他正尽力压腰，就听见身后传来一声惊呼。

周宁在他后面的瑜伽垫上不仅把腿劈成了一条直线，连头都碰到了地面，和老师示范的动作一模一样。

时一看呆了，“宁哥好厉害啊！”

周宁不以为意，“我初高中的时候，学校每年都会组织我们跳团体舞。”

众人：“……”同样都是九年义务教育，为何你的学校这么优秀！

众人训练结束，却听见隔壁传来一声声鬼哭狼嚎，顺着窗户往里一看。

嗬！不得了。

只见枫月队员们趴在瑜伽垫上，把身体扭出诡异的弧度，表情生硬扭曲，简直可以用睚眦欲裂来形容。

“你们干什么呢？”张嘉言耿直地问。

宋雪阳笑眯眯地转过头，“特训，言队来试试？”

张嘉言光是看到他们扭曲的表情就不像试，“算了吧。”

他想走，可哪那么简单。

范景明眼疾手快，一把抓住张嘉言的胳膊往里带，“别啊言队，来都来了，试试啊，重在参与！”

“对对对！”

枫月众人一哄而上，把的队员们挨个按在了瑜伽垫上。

贾云歌非常轻松地劈了个叉，还张开手臂摆出白天鹅的造型，大家已经对他的性格非常了解，纷纷鼓掌叫好，把贾云歌夸得美滋滋的。