在经历过被陈冲完爆后，李欢痛定思痛，在私下，也加强了自己各方面的能力。

而大前锋的位置上面，胡刚和姜宇源两个人是平分秋色，不分上下，两个人基本都是互爆。

胡刚和姜宇源身高差不多，体重比姜宇源重八九斤，所以，胡刚一直在用蛮力强打姜宇源，不过姜宇源内线技术还不错，有小勾手可以作为武器，基本上，胡刚也防不住这个小勾手。

至于，邵传镇，则是把吕佳文蹂躏得不要不要的，吕佳文只得到了可怜的两分。

张昕也限制住了熊杰的进攻，现在的张昕，已经跟一个多月前不一样了。

自从那场3V3比赛后，他也有些反省自己。再后来，他慢慢的发现，传球助攻队友得分，是多么爽的一件事情。现在的他，选择了相信队友，更加享受团队进攻带来他的乐趣。

何新城做为局外人，把眼前的一场练习赛都看在眼里，看着两队的比分63：73，红队输给蓝队十分。

何新城非常高兴，因为他看见了自己所有队友的进步，他很庆幸自己跟他们是队友这件事情。

一个团队的发展，没有什么比团结更加重要的了。现在，何新城看到了，看到了场上十个人团结的画面，看到了他们传导球的快乐，看到了他们进球后的喜悦。

何新城想道“你们变得更好，我也要变得更加好！”

其实除了每天跟陈冲，在训练结束后，进行特训。在闲暇时间，何新城也在加强自己的体能，包括负重训练。

想要变得更加强大，除了天赋之外，更多的是通过自身的努力和拼命的练习。除此之外，没有捷径可走。

你想要比人家更加厉害，只能比人家更加努力，这个世界，没有什么是免费的，也没有人是无师自通的，那些只存在于玄幻武侠小说里面，在这里，这是现实。现实就是，你不努力成为强者，你就只能成为弱者。

同样适用于篮球里面，适者生存，不是强者淘汰弱者，就是弱者淘汰强者！

陈冲日复一日的坚持，就是为了能够成为强者。

“都集合”何新城见到练习赛已经结束了，就喊了集合号。

众人集合后，何新城作为队长，发话了“我已经接到教练通知，下午三点，我们的学长们将会回来，与我们进行一场友好的交流赛。”

“我希望，下午我们能够拿出最佳的状态，来迎战我们学长的回归，不能让教练失望，也不能让学长们失望，更加不能让我们自己失望。你们，都听明白了吗？”

“明白！”众人都齐刷刷的喊了出来。

“好了，解散，下午两点半集合。”

当何新城宣布解散后，众人陆陆续续的都走了，准备回去休息休息。

“陈冲，你等一下。”何新城单独把陈冲留下来了。

“队长，有什么事吗？”陈冲问道。

“下午，我要上场来检验一下这一个多月的特训成果，现在你还有体力吗？”何新城问道。

“当然有，队长，你需要我干嘛？”

“我需要你帮助我，熟悉手感。”

何新城这一个多月来，只是单独的跟陈冲特训而已，并没有参加队内的训练，大多数时期，他代替着张教练的位置。而且，张教练，也不打算让何新城出战接下来的全国联赛，有意让何新城成为一个助理教练。

这些其实也是考虑何新城自身的因素，毕竟他的体力太差了。

不过，何新城可不这么想，他想代表学校，代表自己参加全国联赛。

接下来，陈冲答应了何新城，帮助他熟悉手感。其实，何新城这一个多月，体能有了长足的增加，只是张教练不知道而已，但是陈冲却知道，以现在何新城的体能，坚持二十分钟是没有任何问题的。

还有两个月就是全国联赛了，到那个时候，天知道何新城的体能，会不会再次增加呢？

何新城的努力，将会在下午的友谊赛中，彻底爆发出来。

现在，何新城正在努力的练习投篮，来熟悉手感。他要通过这场交流赛，向所有人证明自己。