再一撸袖子，呵，勒的手腕都青了。

两个新人成为了焦点，社长离开后也没人惹得起，剩下的都开始虚心请教技术了，韩修杰不太爱说话，有的问的就简单说一句要点。

而薛皓东被夸的嘿嘿直笑，得意的很，有请教的他很热心的回应。结果大家看韩修杰有点高冷，最后就都跑到薛皓东那里去了，而韩修杰也乐得清闲，就在一旁练他的体能。

薛皓东瞥了一眼韩修杰，居然背着我加练，不行，我不能落后，于是两个人就开始飙劲，俯卧撑，蹲跳，举轮胎……这两个家伙像是上了发条一样，似乎有使不完的劲。

新环境，新生活，新开始，当然柔道也在不断的学习新内容。

陆川总结了摔法的精髓，他在新的一节课上这样讲道：“不论是摔跤还是柔道，全世界所有摔法，我们科学的总结为三点。”

“一，破坏重心，如果对方站得稳，你也就不用摔了，你无法破坏对方的重心就不会成功。”

“二，以步法进入，这个步法很关键，就像拳击有拳击的步法，柔道也有柔道的步法，步子走不对，你也带不动对手，进入攻击也没有什么效果。”

“三，摔，这个字看上去很简单，但需要一个正确的发力技巧，摔的时候用力需要一个整劲，要一个爆发力，瞬间一下，结束战斗，没有爆发力的任何格斗术都只是过家家。”

“全世界的摔法有上百种之多，而一个动作想要练好绝非一朝一夕，这个时候我们就要学会找规律，比如我们说小内刈的把位技巧，穿裆插右腿，用脚扫对手右脚跟，那么怎么抓把位呢？当然是左手抓对方右中袖，右手拉对手右直门，目的是什么？”

“薛皓东，目的是什么？你来回答我。”

“啊？”薛皓东挠挠头：“教练你等我想想，给我点时间。”

“我刚讲了你又忘。”陆川上去就是一脚踢他屁股上。

“韩修杰你说。”

韩修杰点点头道：“教练你说了先是破坏重心，那肯定是为了破坏重心了。”

“没错，具体说说。”

“我觉得是这样，把重心压对方左腿上，这样一扫他就到了。”

“嗯，悟性不错，就是经验不足。”

陆川点点头说：“其实这样讲也没有错，摔法的很多动作都是这样，但我说具体讲小内刈这个动作的话，你就要具体分析这个动作。”

“我们抓好把位的同时，我刚才说的步法去哪了？这个时候我们要右脚上步，同时左脚也要上步，迫使对手后退啊，这一点你怎么忘了？”

“然后对手后退的时候我们在他落地的一瞬间勾他的后脚跟，此时就是破摔重心的开始，但要记住，还没有完，我们右脚内旋拦住对方的脚跟，我们是要屈膝向后勾挂的，同时我们的双手用力向前推，这一切都是破坏重心的过程，最后这一个劲需要猛的一勾，一推，达到一个摔的效果，也就是我刚才讲的爆发力。”

“好了，今天这节课，我们先每人摔对手二十次，仔细体会一下我刚才说的三点，并且反复的琢磨摔法。”

“如果有一天你们能把这个理念用在所有的摔法上，也就离高手不远了，到时候学习更多摔法就容易的多。”

实践果然检验真理，每人二十几次摔下去之后，韩修杰的眼神越来越亮，而薛皓东似乎也明白了什么……