薛皓东进体育队感触最深的就是没陆川讲的那么细致，主要原因是体育队人多，一个教练下边有好几十人，教练来了直接宣布今天要练什么，或者把训练大纲往墙上一贴：“今天的内容就是这些，练吧！”

然后一群人甭管会不会，跟着练就是了，可能有人会问，不会咋办啊？简单，问师兄。

于是几个新队员围着老队员，首先得当陪练让师哥们虐爽了，师哥们爽完之后很满意，于是开始传授要点。

这个时候，新队员们也得练啊，但肯定不能找师哥们当陪练了，事实上，师哥是不可能让师弟们爽的，否则很可能被揍，或者人家下次不教了。

所以这个食物链就是这样的，师弟让师哥们爽，师弟们再互相爽。

而且柔道这个项目需要搂抱的很紧，尤其是寝技，两个人在地上翻滚着，挣扎着，反抗着，在剧烈的运动中伴随着粗重的喘息声，场面极其热烈，画面极其辣眼。

薛皓东被师哥们虐了几百遍，请教了他们一些新动作，之后几个新人就在一块互相折磨。

赵辉是属于寝技很好的选手，薛皓东、宋志远两个人轮流跟他练习寝技，在训练的同时也在学习他的技术。

地面技术的难点在于变化与连接，摔法只要摔好了可以直接拿一本，而地面技术需要把对手固定或者锁住，这个时候对手肯定会挣扎和反抗。

在挣扎与反抗中，当前动作如果无法有效固定对手，那么就要赶紧变化动作用新的体位来压制对手。

赵辉和宋志远两个人进入地面战，两人你争我抢了数分钟，赵辉采用纵四方固，压住宋志远让其无法脱身。

纵四方固简单来说就是坐在对方腰上，左右脚互勾，搂着对手的脖子和肩膀，双手扣在一起，死死的压制住对手让其无法活动。

“把手挣脱出来，宋志远，快快快！再不挣脱就没机会了！”薛皓东在一旁边看边喊，两位选手也不愧是拿过奖牌的，实战对抗打得热火朝天的让薛皓东热血沸腾。

宋志远一点点把手臂移出来，一条腿也挣扎了出来，赵辉逐渐失去控制权，薛皓东盯紧赵辉的动作，这个时候就是考验寝技高手变化的时刻了。

只见赵辉突然松开勾在一起的双脚，脚步移动到对手一侧，肩膀压在对手的腋下使劲顶，双手搂住对手脖子牢牢的下压，这一下就把纵四方固改成了肩固。

宋志远的手臂再次被压住，双腿虽然空出来，但也碰不着对手的身体，结果挣扎了半天力量耗尽，最终输掉了比赛。

“纵四方固的情况下，对手挣脱出手臂和腿脚就会很危险，这个时候可以直接改变成肩固。”薛皓东摩挲着下巴思索，并且回忆着刚才的要点。

“这个家伙，就是个变态！”被蹂躏了一番的宋志远一拍垫子，心有不甘的爬起来：“薛皓东，到你了！”

“嗯？”薛皓东越听宋志远的话越觉得有点不对劲，一个男的被另一个男的压了半天，结果爬起来说“这个家伙就是个变态”，怎么想怎么觉得有点基情四射。

尤其是薛皓东准备好和赵辉拼寝技的时候，他还露出了一抹邪魅的微笑，薛皓东打了个哆嗦，不情不愿的上前，同时他的内心些警惕的想着：这个家伙该不会真的有问题吧？