返回第37章 死撑(1 / 2)缘结2013首页

此时同学们都正对着教官。

“全体都有!立正!”

同学们迅速挺直了腰板,同时也留意双手和双脚的姿势。

“稍息!”

同学们迅速将左脚顺左脚尖的方向伸出。

教官开始发话了。

“同学们,刚刚看了大家的动作,我想有必要再给大家讲一讲。对于停止间转法,有三个要点。第一:要快!第二:要准!第三:要稳!这三个要点,我逐个来讲解下。首先第一个:要快!转动身体要快,我们要利用脚跟以及脚掌的合力迅速地将身体转向新的方向。另外就是靠脚要快,但我们已经转向新的方向后,脚腕要用力,取最短的距离迅速靠拢另一只脚。”

讲完后,教官给同学们示范了下动作,那动作真的是干净利落。

“第二个:要准!当听到我的口令时,同学们要迅速反应出我说的是哪一个方向,转动身体的方向要准,还有靠脚的位置要准,落脚后是呈立正状态的。”

听到这,大饼脸内心又开始嚎叫着:“这太难了。”

“第三个:要稳!转动身体以及靠脚的时候,身体要稳,上体保持立正姿势。对于这一点,我发现有的同学在转的时候身体总稍向一边倾斜,自己要掌握好身体重心的转移。我们身体在转动的时候,身体的重心应该是随着方向的变化而转移的。当向左转的时候,重心落在左脚上,而当向右转的时候,重心则落在右脚上。”

“嗯嗯!”大饼脸认真听着,因为大饼脸在转动的时候也觉得平衡感不好。

“最后还要强调一个,在转动身体以及靠脚的时候,两腿都是挺直的,不要弯曲着,像这样。”

教官给同学们示范了一个错误的动作。

“接下来同学们听我口令,先做分解动作。下面我给同学们示范下。”

此时教官保持着标准的立正姿势。

“向左---转!”

“一!”

只见当教官说道“一”的时候,以他的左脚为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度,然后保持不动。

“大家看我姿势啊,这是时候身体的重心是落在了左脚上,两腿都是挺直的,听到‘一’这个口令的时候就转动身体然后维持这个姿势。在听到我说‘二’的时候,右脚再取捷径迅速靠拢到左脚上,接下来看我示范。”

教官恢复上体立正姿势,保持着‘一’口令的姿势。

“二!”

只见教官迅速收回右脚,然后保持立正姿势。

“那接下来就到同学们训练了,先来做几组分解动作。”

教官眼睛扫视了一下大家。

“全体都有!立正!”

同学们们迅速收回左脚,挺直腰板,成立正姿势。

“记住记住,握笔的是右手,握笔的是右手,左......右......左......右”大饼脸开始在内心默念着。

“听我口令!向左---转!一!”

教官的声音铿锵有力。

听到口令后,同学们纷纷向左转90度,然后维持姿势不动。

由于是分解动作,所以也比较慢,大饼脸有充足的时间来思考方向,在等待下一步的时候,大饼脸脑海中依然在想着“左......右......左......右”。

“大家跟着喊出来!二!”

“二”

随着一声喊叫声,同学们也同时将右脚靠拢左脚。

“向右---转!一!”

“一”

听到口令后,同学们纷纷向右转90度,然后维持姿势不动。

时间慢慢地走着。

“二!”

“二”

同学们迅速将左脚靠拢右脚。

又过了一会后。

“向右---转!一!”

“一”

听到口令后,同学们纷纷向右转90度,然后维持姿势不动。

时间依然慢慢地走着。

“二!”

“二”

同学们迅速将左脚靠拢右脚。

又过了一会后。

“向右---转!一!”

“一”

听到口令后,同学们纷纷向右转90度,然后维持姿势不动。

时间依然慢慢地走着。

“二!”

“二”

同学们迅速将左脚靠拢右脚。