“多长时间这可一下说不定，短则几次，长次数年。因为心理治疗都有短程和长程两种。短程治疗，也称为焦点治疗，就是对你明显的、最核心的问题，它能在短期内见到效果，改善你睡眠，但不触及导致失眠的深层心理。而长程治疗，则不仅仅关注失眠的表面症状，也不着眼于短时间解决其症状，而是从你内心的深处，也就是导致你失眠的深层原因，去分析和调整，进而改变生活方式、习惯乃至性格、人际关系等，这就需要一定长度的时间。”

“哦，这么看，还挺麻烦的。”

“既然你这么迫切地想治好，但你失眠已经持续好几年，为什么选择在现在来呢？”

“其实，我很早就想来，也给你们打过几次电话，但每一次下定决心，临到要来时就又犹豫了，心想是不是自己再挺一下就过去了，或者怀疑心理咨询到底有用没有，有没有必要来。这些天，我感觉还是应该来，特别是上周让我下了决心。我不想自己就这么毁了。”

“上周发生了什么事呢？”

“上周有一个重要的合同要签，这笔业务上百万，并且是长期合作，对我们来说还是挺重要的。约好第二天上午10点钟在公司签合同，但是当天晚上我怎么也睡不着，到了第二天快天亮时，才迷迷糊糊睡着了，8点半时被闹钟闹醒了，可怎么也不想起床，甚至都不想去签合同，突然感觉到对创业都觉得没什么意义。等我到公司的时候，已近快10点半了，我的合伙人都快急疯了。虽然后来合同还是签了，但客户走了之后，合伙人与我大吵了一场？”

“如果你这样的状态继续下去，对你公司业务会有影响，你感到很大的压力。”

“是的，所以想解决这个问题。”

“第一次出现严重失眠是什么时候？当时有什么事吗？”

S停下来想了想，我感觉到他呼吸的变化，刚才分开的双手现在交错在一起。

“不记得了，好像没什么特别的事。”

“你的家人中有过严重的失眠的吗？”

“你会用催眠的方法吗？”S没有回答我的问题，却继续问我提过的问题，我前面没有回答他。

“催眠，很多人都觉得催眠很玄乎，特别是电影里面这种场景比较多，其实不复杂，简单学习一下普通人也能够催眠，但要用催眠进行心理治疗，却需要经过专门的训练，并且有适用的症状。我会催眠，但不是什么问题都用催眠来治疗，看情况，一般不怎么用。”

“我只好奇，其实也不一定想做催眠。”S好像放下了一个疑问，他问，“刚才你问什么问题？”

我重复了刚才的问题后，他说：“以前我的母亲经常失眠，我常听她的抱怨，她也因为失眠经常吃药。至于我父亲我不太清楚他的睡眠怎么样。我的前妻，她的睡眠就很好，经常一上床说睡觉就睡着，有时坐在车上，靠在那里也能睡着。以前看着她熟睡的样子，我很羡慕，也很嫉妒，特别是当我睡不着的时候，看着她熟睡的样子，恨不得把她叫醒。她也说，可能是我的心事比她多。”

“那你都有些什么心事？”

“胡思乱想。睡不着时，躺在床上胡思乱想，也不知道在想什么，天马行空，一会儿想这，一会儿想那，思维很跳跃，就像万花筒一样。翻来覆去，就是没有睡意，或者本来困得不行，但是躺下后反而没睡意了。”

“最近一次的失眠是什么时候？”

“就在昨天晚上。”

“能描述一个当时的状态吗？”

“昨天晚上，我在网络上看了一部电影，《末代皇帝》，你看过吗？”

“看过。”我确实以前看过这部电影，“这据说是唯一一部在故宫里面拍的电影。”

“是呀，我以前也听过，但没想到拍得这么好，故事很吸引人。因为前段时间读了溥仪的自传《我的前半生》，这是他在战犯管理所写的反省笔记，读过之后，有很多的感触，对他的历史感兴趣，所以在网上找出电影来看。

看完电影已经快12点了，然后我洗洗上床睡觉，然后就满脑子想的是晚清的历史，想到我去看过的故宫、抚顺监狱、长春伪满洲皇宫，想到中国近代以来的历史，想到个人的命运与时代的关系，想到新时代等等。

在想着这些宏大的问题时，突然听到外面小区里面野猫的一声叫声。

因为白天我在小区里面的水池边看到一只野猫抓水里的小金鱼，这时莫名其妙地冒出一个想法：猫为什么不会被鱼刺卡住喉咙？我想起几年前吃烤鱼时被鱼刺卡住，用喝醋的方法，吞饭团的方法，都无济于事。第二天，实在没有办法还是去医院，做手术才拿出这根鱼刺。

那为什么猫吃鱼不会被卡住呢？Z医生，你知道吗？”

我摇摇头，确实以前真没有想过这个问题。

“我也是百思不得其解，先是自己在那儿绞尽脑汁想，实在想不出个所以然，还是爬起来用手机百度了一下才明白。搜索完这个答案，刚躺下，这会该睡了吧。可又想到另外一个与猫有关的问题：猫为什么不怕老鼠咬？”

这一次S没有要我回答，可我也好奇，也没想过这个问题。

S继续说下去：

“我们看到老鼠，总是害怕被老鼠咬一口，甚至老鼠也会咬狗。而猫抓老鼠，甚至戏耍老鼠，老鼠为什么不敢咬它？这又很奇怪。

想到老鼠，我想起小时候在爷爷奶奶家时，吃过老鼠肉。

一只很大的老鼠，算是硕鼠，突然从院子的角落窜出来，奶奶眼疾手快，抓起一根木棍打过去，打得老鼠翻倒在地，流血挣扎。奶奶到厨房拿出菜刀，一刀砍下鼠头，然后顺势就剥皮。中午就做了一道菜：辣椒炒鼠肉。先我没有想到是鼠肉，当时觉得鲜嫩美味。奶奶还说，吃了这个肉小孩晚上不会尿床。

后来知道了，觉得恶心和害怕，现在想起来还后怕，万一有鼠疫怎么办？有狂犬病怎么办？

想到狂犬病，我又想起少年时被狗咬过一次，打过疫苗。但想到狂犬病的潜伏期最长的也能够有二十年，一旦发病死亡率就是百分之百，万一当时打的疫苗是假的，或过期的，或因冷藏保管不当失效的怎么办？

想到打疫苗，我又想到当时在医院的一个场景：

一个将近五十岁的妇女在我的前面打疫苗，听她说是被家里的小狗咬着了。

医生在叮嘱她打过疫苗注意事项后，她弱弱地问了一句，打针后影响过夫妻生活吗？那个医生也是个中年女性，看了她一眼后，拉长了声调说，想怎么过就怎么过呗，不影响。

那时我不懂什么叫夫妻生活，我扭头问我妈，什么叫夫妻生活？我妈脸一黑，打了我一下，就你多嘴，那个女的脸上也霎地变得通红，而医生则哈哈笑了起来。”

S很生动地叙述了他失眠时的状态，确实是天马行空、奇思妙想。

我治疗过不少失眠症患者，想法形形色色、千奇百怪，不过，也有很多的想法很有意思，甚至很有创意。

曾经有一个作家，他说，他的灵感就是在失眠时胡思乱想中冒出来的。他在我的心理咨询室就很矛盾，他一边想治好失眠症，因为睡不着很痛苦，也影响健康，但另一方面，他又很担心不失眠了，倒头就睡，又没有现在这样的灵感。

“想到这些，特别是想到后面这个妇女，我当时在床上也忍不住笑起来，现在想起来还想笑。”S一边说着，嘴角浮现出隐隐的笑容，但笑容犹如一个快闪，瞬间又从嘴角消失了，重新变得庄重起来。

我抬头看了一眼时钟，还有5分钟就要结束了。

心理咨询在限定的时间开始和结束，一般情况下我不延迟，就好比老师不拖课一样，这是一种设置。因此，我看时间差不多了，就对S说：

“我们还有5分钟就要结束这次咨询，关于你个人的情况，你觉得还有什么应该让我知道的吗？”

“没有。下次想起来再说吧。”

“关于咨询，你还有什么想问我的吗？”

“我没有什么要问的。我现在就像一辆待修的汽车，你看那儿出了问题，就从哪儿着手开始修。”

“我不想把你看作一辆汽车，而是看作一个遇到困难和问题的人，这个人的名字叫S。你已经走出了第一步，这很好，我会陪你一起走下去，直到走出心理的困境。”

我们预约了下一次的咨询时间。

当S走出咨询室的时候，看着他的背景，其实我也挺好奇的，关于他胡思乱想的几个问题，以及他究竟做了一个什么样的梦。可心理咨询毕竟是为了帮助来访者，而不是满足咨询师自身的好奇心，因此我必须节制自己的好奇。

我还是忍不住找度娘问了那个问题：猫为什么吃鱼不会被鱼刺卡住，以及猫为什么不怕老鼠咬，总算满足了我的一部分好奇心。