“那就轮到我说正事了，我为你制定了训练目标和计划。”

“哦，说来听听。”赵宏从床上坐直了身体。

系统没回话，赵宏眼前展示出了一个金色全息屏幕，上面写着：

训练目标

结合身高、敏捷能力与球员未来发展方向。在一年后，赵宏应当达到如下身体数据。

体重达到78到82KG区间。这是兼顾对抗性与敏捷性的综合测算。

大腿周长达到60cm，腿部肌肉发达会在弹跳、奔跑和射门上更占有优；

最大跳跃高度达到80BA球员平均值；

颈部能承受5G的拉力，相当于F1赛车手的素质；

25米跑进入3.61秒，25米蛇形跑进入6.35秒；

脂肪含量降到7%含以下。

赵宏对这些毫无概念，除了自己体重只有70KG，好像与目标有点差距，其他的看上去跟现在也差不多嘛。

再说，增点体重，那不和玩一样么？

烧烤、啤酒、小龙虾；火锅、可乐、烤全羊。

马大头不就是这样吃出了个大肚子……

“除了体重这一条，我其他的应该都跟这个目标差不多吧？我百米能跑11秒多，除以四，那肯定3秒不到。你这条25米跑进3.61秒，是不是没啥意义呢？”

系统良久沉默，忍住了打击他的积极性，也忍住了向赵宏科普，短距离冲刺加速所需要占用的时间。

“我接着说训练计划吧。”

“好啊，咦，那个金闪闪的屏幕怎么没了？”赵宏又伸出手指，在面前的虚空戳了戳。

“这个是按照你行程与时间而决定，但是会逐步加量。每次训练前我会告诉你。”

“OK!什么训练都难不倒我这个心怀梦想的男人！”

60分钟后，酒店房间内。

“系统大哥，求你了，我不行了，我快累死了。”赵宏累趴在地板上，汗水早就打湿了头发，滴滴答答在地板上淌成滑腻腻一大片。

“还不行，计划没有完成，波比跳5组开始。”

“系统大哥，四足俯卧撑，原地爬行，胸椎稳定运动，四足臂屈伸，Pendlay划船，开合步，我都练完了，是不是差不多了？”赵宏躺在地板上一动不动，有气无力说完这句话。

系统叹口气，幽幽道：“你当然可以选择放弃，只要你说自己放弃，我就不会逼你再训练。如此让你憎恨的我，所谓金左脚系统，就会立刻从你身体里消失。”

话音未落，赵宏一屁股跳了起来，波比跳开始。

他心里燃烧起一个强烈的念头，我不要再当那个物业室里的残废瘸子！整天被人呼来喝去，不是修马桶，就是掏下水道！

我一定要实现自己的梦想，我赵宏，要用双脚来征服绿茵场！

系统感知到他的念头，心底悄悄笑了笑，看来这次找的人还算是靠谱。

在赵宏肌肉即将超过负荷的前一瞬间，系统终止了训练，此时赵宏还差15个波比跳没有完成。

“停止吧，你右小腿必须休息，否则会抽筋。休息五分钟后做拉伸运动，一共五组……”

一点五十分，当滨海天远的球员和教练们纷纷走向训练场时，都被眼前一幕惊呆了。

水泥小道上，赵宏正用波比跳的方式，朝足球场……爬去。

“28、29、30！呼！”赵宏拍拍手，起身常常舒了一口气。

刚才缺了15个，现在就要双倍练回来。