返回第三十五章 政哥减肥计划1.0(求鲜花评价票)(1 / 2)大秦:开局邀请祖龙造反首页

接下来要做的就是等待老赵和老王所谓的考校结束。

赵彻当然不知道这个所谓的机会其实是保住自己狗命的机会。

得到了肯定的答复,赵彻打算给老赵制定个减肥计划。

毕竟老赵是自己的战略性人才,这小肚腩还是要减掉的,医生都说了,再不减肥就要凉凉了。

而且老赵身子确实比较虚,减肥途中还能顺便锻炼一下身体。

“要不这样,我给你制定个减肥计划?”赵彻笑着说到。

说罢也不管老赵同意不同意,当即就找来纸笔。

俗话说,不吃饱哪有力气减肥。

虽然大部分人拿这句话当玩笑,但是赵彻还是可以很负责任的点头,这句话确实是真的。

合理饮食的意思并不是让你饿着肚子。

消耗多余的脂肪有更多的办法,而不是一味的降低食量。

甚至绝食!

这样的减肥其实是带不来健康身体的,反而更有可能让身体提前垮掉。

而且减肥以后复发的几率也很大,饮食稍微不注意就会在短时间内发胖。

正确且合理的饮食是减肥的第一步。

尽量忌油忌甜。

其实理论上油脂也可以不忌,但是考虑到老赵可能有点脂肪肝,所以赵彻很贴心的在食谱上写了一个忌油忌荤腥。

当然,瘦肉还是可以吃的。

“以后可得忌口,甜食,谷物,以及肥肉能不吃都尽量不吃。”

谷物大部分的主要成分就是淀粉,对于减肥人士来说,能不吃就不吃。

事实上一碗米饭让你发胖的几率比一块肥肉让你发胖的几率更大。

政哥愣了一下

谷物不能吃

甜食不能吃

油腻不能吃

“那我吃什么????”政哥略显迷茫的问到。

“鸡蛋蔬菜,水果,瘦肉,粥类也尽量少喝。总之我会给你另外准备食物,这个你可以放心!”赵彻拍了拍老赵的大肚子。

“放心,把这肚子减下去,瘦出八块腹肌,不是什么难事。”

上辈子赵彻人还没到中年就已经发胖,为了减肥可是钻研过得。

只要足够自律,减肥的同时收获一个好身体还是很简单的。

食物方面赵彻打算给老赵开小灶。