练习了一个小时的铁布衫，他又有了不小的进步，铁布衫的熟练度上涨了40，变成了铁布衫lv21/100.

属性点也刷了7个，加上原来有的6个，现在他一共有13个了。

练习完铁布衫，他打算去练习散打，不过在出门前，他想到一个问题。

练习散打通过立体沙包袋辅助可以加快练习进度，而现在立体沙包袋被他打烂掉了，那他又只能像之前一样慢慢练习了。

这样他的训练进度绝对会变慢很多，这是一件很难接受的事情。

但是现在去网上买一个立体沙包袋时间肯定是来不及的，虽然现在快递速度还算快，但即便是在庆阳这样的大城市，他在网上购买一个立体沙包袋至少也要两天才能到。

而他马上就要训练，从时间上来讲肯定是来不及了。

“该怎么办？”他皱起了眉头。

沙包袋之所以能够加快散打的练习进度是因为它可以帮助模拟出一种真实的打击感，相比起打空气，有了这种击打的感觉，在练习的时候，他心中自然会更有底气，对于力量的掌握也会更好。

而现在没有了沙包袋，他一时间似乎也想不到什么其他好的替代品。

这时，他突然想起暑假时看到的nba球员的一种训练方法——水下训练。

这种训练方式其实是非常简单的，就是把平时在地面上练习的动作换到水下训练，借助水的阻力来提高训练效果。

同时这种训练还有一个好处，那就是在水下训练整个人是闭气的，这也就意味着这种训练方式对于心肺能力的要求很高，可以锻炼心肺能力。

这种训练方式虽然和利用沙包袋进行拳击训练的原理不同，但是效果却未必会差，甚至于更好都有可能。

他的心中一冒出这个想法，就难以遏制，每天都在那里无聊练拳有什么意思，还不如挑战一下自己，把练拳的地方换到水下，这样的训练绝对是效果显着的。

他心中做出了决定，就不再犹豫，学校里面就有泳池，现在也不是周末，一般不会有什么人去，他完全可以去试着练习一下。

他带上一身更换的衣服，兴致盎然的朝着学校的泳池去了。

。。。。。

庆阳大学虽然不是什么名牌大学，但学校里面的设施却是极好的。

尤其是学校的游泳馆，是最近几年才建好的，里面的泳池非常宽阔，水质很好，建有泳道，滑梯，还配备了专业的救生员，由浅水区和深水区组成。

虽然是学校建的泳池，但学生想要进去游泳还是要花钱的，收费还不便宜，20块钱游一次。

周宁以前学过游泳，水平不高，会一点自由泳，绝大多数时候还是只会狗刨。

他给门卫处的收费人员交钱之后进入游泳馆。

今天不是周末，再加上现在是上课时间，泳池里面非常冷清，只有几个人在里面游泳。

另外还有泳池配备的救生员正无聊的躺在一把青绿色的塑料椅子上玩手机。

周宁没有管他们，去到更衣室换上泳衣后准备开始训练。

现在已经是深秋，天气愈发的冷，他光着个膀子从更衣室里走出来还被冷的打了一个哆嗦。

肌肉男就是这样的，没有脂肪保暖，夏天还好，就算天气炎热一点也不会感到太热，但是到了冬天就难受了，需要把衣服穿的很厚，这样才能抵御寒冷。

不过他终究是个20几岁的小伙，而且身体素质还那么好，就算冷一点也不用太在乎，以他现在2.33的体质，只要不太作死，比如大雪天在学校里裸奔，是根本不可能得感冒的。

他在泳池边活动了一下身体，试了下泳池里的温度，有点冰，勐吸了一口气，才跳下去。

虽然他的身体素质远超常人，但他终究还是一个人，这样直接跳入冷水中的滋味还是让他感到不好受。

他拍打了几下水面，从水里面游起来，现在他没有着急练拳，而是打算测试一下自己的闭气时间能有多久。

一般来讲，一个正常人屏住呼吸可能30几秒钟就开始难受了，坚持到一分钟的时候胸口就像被压了一块大石头，非常痛苦。

绝大多数人的闭气极限时间不会超过一分半钟。

至于世界憋气记录是18分16秒。

周宁自然也是正常人，他以前测试过，他的肺活量还不错，闭气撑到极限能够达到1分半钟。

当然这个极限也不是一定的，会随着他的身体状况浮动，有些时候状态好他甚至能到达1分40多秒，而状态差的时候憋一分钟就感觉不行了。

现在他的体质提升到2.33，按理说肺活量也是作为体质的一种，随着他的体质提升应该会有所上涨才对。

他有些期待他一口气能在水中坚持多久。

如果他想要在水下练拳的话，强大的闭气能力是必须的，如果闭气能力不行，那这种训练自然无法进行。

他打开手机秒表记时，深呼吸一口气把胸膛填满，然后把脑袋埋入了水中。

现在泳池内都会加入化学药剂检测尿液，所以不用担心有人在泳池撒尿的问题。

在体质达到2.33之后，他能够明显感受到他的闭气能力更加强大了，把头埋入水中，时间一分一秒过去，可是他感觉就像没事人一样，一点也不觉得难受。

他感觉自己差不多快坚持40多秒钟了，要是换做以前的他应该感受到心肌紧张了，可是现在的他依然没有什么特别的感受，就像刚才吸了一口气，还没有呼出去一样。

这种感觉还不错，他继续坚持。

时间滴滴答答的流逝，也不知道过了几分钟，他的胸口才有些闷，整个人感到紧张。

不过即便如此，他的感觉依然还算不错，远不至于说到了坚持不下去的地步，他感觉自己可能已经坚持3分钟了，身体状况依然很好。

系统对他的身体素质的不断提升下，他的闭气能力也在不断增强。

他还在坚持，现在他有些难受了，喉咙有一种充血的感觉，大脑嗡嗡鸣响，有些撑不住了。

但他也没有立刻放弃，在闭气的时候身体感到特别难受也能够在坚持一段时间的，他还不至于立刻就坚持不下去。

他又坚持了一会，直到实在忍不住才从水中冒出头，他用手抹了一把脸上的水，勐吸了一口气，然后把手机秒表关掉。

他看了一眼时间，5分18秒，这坚持得可以说非常长了。

其实换算一些也差不多，这段时间他一直在健身，身体状况特别好，在原本的闭气基础上乘以2.33，差不多也就能坚持这么久。

既然知道了自己能够闭气这么长的时间，周宁便不在迟疑。