“嘭！嘭！嘭！……”

第三天早上，雨龙感觉身体好转不少，虽然动起来还是会痛，但不影响训练，于是便开始练起小腿踢，一脚接着一脚地踢沙袋。

沙袋并不是买的，买的太贵了，他自己拿海绵、布，还有木头做了个简易沙袋。

别说，踢着还挺有感觉的，隔着布和海绵，也不会太伤脚。

从早上九点起床到现在，他已经踢满一个小时了，总计是六百七十二下，平均每分钟十一下！

这一个小时的刻苦训练，虽然让身体酸痛不已，左脚磨破皮，但努力和收获形成正比。

这不仅仅是对小腿踢的理解、出腿速度、威力的提升，也有属性加点的。

短短一小时，就赚了0.06的点数，照这速度下去，和江丞对决那天，岂不是能攒够整整一点！

雨龙拿毛巾擦了擦身上流下的汗，稍作歇息了会后，继续练起小腿踢，只不过这次换到右腿。

腿光练一边是不行的，就像拳击，左撇子就有天赋，因为他们左手天生就比别人的左手力量大、灵活，可以杀一个出其不意。

这一点，雨龙还是头一次知道，而他恰好就是个左撇子！

练习是枯燥的，单一的动作，不间断练习到精疲力尽，可雨龙从未觉得厌烦，因为他心中有目标、也有一口气。

就像斗鸡说的那样，努力是不会背叛努力的人。要想击败江丞，首先自己就要付出更多的汗水，迎头赶上。

一轮小腿踢练习完后，不知不觉就到了中午饭时间。

雨龙将昨天买的那些高蛋白食物统统蒸熟，然后放进果汁机里打成糊，强忍着那股胃部疯狂抽搐的恶心感喝下！

意志力，并不只是用在锻炼上，也用在饮食。

这种味道连糟糠都不如的肉糊，别说全部喝下去了，就是一口，一般人也极容易吐出来！

喝下肉糊，休息了十五分钟后，雨龙开始训练拳击。

首先，就是从步法上开始练。他当不了外围，那就当内围或是猛击——这两类拳手的共同点就是拳风鲁莽，势大力沉，不受体格影响。

关于步法，斗鸡教过，而且还教了一招附带的格斗招式——ITF跆拳道里的后踢。

跆拳道起源于韩国，虽然很多人认为跆拳道花里胡哨、中看不中用，只要被抓住腿就像被抓住七寸的蛇一般，但那是WTF竞技跆拳道，并非ITF实战跆拳道。

ITF跆拳道源于军队，是名副其实的杀人技，它抛弃了WTF跆拳道的华丽和形式，以最简单的招式，打出最有威力的攻击！

据统计，ITF跆拳道顶级选手后踢的击打力高达一吨，远远超过踢拳、泰拳。

后踢的训练方法很简单，就是倒退跑，锻炼倒踢的爆发力和速度。

正好，斗鸡教的拳击步法也是倒退跑，让双脚灵活了，再锻炼左右闪躲，这种步法酷似泰森的躲猫猫，斗鸡将其叫作——轮摆式步法。

与泰森的钟摆式小幅度精准躲闪不同的是，轮摆式依照莫比乌斯环的运动轨迹躲闪，身体的轴心就好像高速螺旋的陀螺，带动头部晃动，使对方难以命中，同时利用其创造的惯性摆动强化打击力！

对于拳击手来说，最重要的就是步法，步法不仅仅是躲避，也是出拳的力量来源。

这一下午，雨龙都在不停地倒退跑，跑的满是是汗，双脚酸麻刺痛，再也无法抬起，方才休息半小时，按摩腿部肌肉，缓解疲劳。