这场倒腿跑训练收益不错，获得了0.05的加点，这比练习小腿踢要好的多。

之后，雨龙没再练习小腿踢或是倒退跑，而是练习拳击的刺拳、直拳、勾拳，同时搭配轮摆式步法。

这一练，就是整整一个下午！

日暮黄昏，深黄的光线透过被风卷动的窗帘，少年的发丝被渲染成橘黄，身上流淌着的汗液折射刺目光芒。

“四千九百九十九下……五、五千！”

雨龙握紧颤抖、酸麻难耐的手，打出最后一拳，凑够五千，立马就精疲力尽地躺在地上，哈哧哈哧喘着粗气。

现在的他，已经没有任何一丝力气了，他只想就这样躺着睡上一觉。

他很想很想这样做，但心底深处在告诉他——还没结束，还有晚上。

他现在得立马起来按摩肌肉，缓解酸麻，不然等到了明天，他肯定会为这一刻的懈怠而充满无尽悔恨。

晚上，照例用果汁机将各种肉蔬打成泥，一口气喝完，再捂着嘴巴，强忍持续一分钟的胃部疯狂翻绞和喉咙滚动的恶心感，最后再喝一杯温水，方才压下这股想吐的悸动。

吃完饭后的十五分钟，是休息时间，用来按摩肌肉，舒缓疲劳。

然后，开始热身锻炼，做一些熊爬支撑，锻炼核心力量，使擒抱和一些摔跤技更加有劲。

今天的最后课程，还是拳击和步法训练，没什么好提的，就是反反复复挥拳、脚掌摩擦地面，头部左摆右摆。

这一整天，雨龙都在极其严厉、艰苦的锻炼中渡过，可他却觉得开心、满足。

因为，他切实体会到自己的提升。

努力没有背叛他。

他每增进一分，心中的那份炽热，也就愈发浓烈。

最终，雨龙在晚上十一点结束了一天训练。

结束后，他去美美泡了个澡、为酸胀的肌肉按摩、涂药，临睡前再喝一杯纯牛奶。

第四天依旧如此。

在自虐式的锻炼中，雨龙像是一块璞玉一般，不停被雕琢，展现其珠光宝气的一面。

他的属性点在累积，他的拳和脚越来越快，动作也越来越迅捷、霸烈！

第五天的训练，除开小腿踢、拳击和擒抱以外，还多了项ITF跆拳道的后踢。

因为事先练习过倒退跑，所以雨龙只需要照着斗鸡说的那般，单脚拧地，身体半旋，另一条腿瞄准对方胸口，往后直踢即可。

腿的爆发力通常都很惊人，特别是这种还借了倒退与腰身的力的踢技，无异于是一辆轿车撞在身上一般！

这一招，是在对决时打不开局面，以出其不意的方式踢出，创造机会用的。

江丞绝对想不到，他看不起的瘦猴，竟然连ITF跆拳道的踢技都学来了吧。