感觉好了一点后，周牧先把早饭煮，煮了一锅专补气血乏力的山药红枣糯米粥。

等粥煮好的途中，他打开手机，决定先问问贴吧大神，看看有没有懂这种症状的，参考一下。

然后再去中药店看看。

他先是注册了一个贴吧账号，然后将自己的问题描述了一下发了个求助帖子出来。

等了等，还真有人在帖子底下回复。

“兄弟，你这种是练功过度了，要进补，但药膳不是随便吃的，不是对症的话很容易出问题，我建议你先食补，反正怎么吃也不至于出差错。”

周牧看这条回复十分靠谱，连忙在底下请教。

等待了一会，对方还真有所回复。

“你这种情况，应该开一个养气益血，固精培元的食疗方子，我建议你可以尝试一下【龙官游仙汤】，此乃道家养生的乘食方，具体我私发给你吧。”

很快，周牧就收到了一条私信。

“按：龙宫，乃道家传说中之水中龙王居处。道家经典，以东、西、南、北四海，皆有龙王之龙宫。四个龙宫，共有一百八十五位小龙王，总领海中其类。龙王坐殿龙宫，道行兴云致兩之神力。

“龙官游仙”，乃道家养生食方。食方之名，源于相传典故。方中食味相配，可补精益髓，养血益神，理气生津。

食方：海参二只、龙眼肉十六个、金针菜十六根、白果六个。

方义：海参，补虛损而益精;龙眼肉，宁心补肺而益血生津;金针菜，养心明目而安脏腑;白果，清肺而润喉止咳。海参、龙眼肉、金针菜、白果，入心、肾、脾、肺、肝经，食味归人经脉，精微散于经气，元气受之滋补，元精得之滋养，食之得法，可强身延命。

食法：将海参、龙眼肉、金针菜、白果置于瓷罐或砂锅之中，加水一千毫升，煎成六百毫升，文火煮熟，早、晚食用。

若有习练内养功法的人，有壮气以利内养，补血以健形体之益。”

周牧通篇看完，不禁佩服，贴吧里面果然卧虎藏龙。

“这个食方，和前身师父给人看病开的方子很相近......”

在他的记忆里，前身的那位师父，给人看病看的药方就与这个龙宫游仙汤十分类似，这也印证了这道家养生食方的真实性。

就是前身一个都没有记住。

这让他十分可惜，如果前身能够记住一些，对于他来说将会有很大的帮助。