20分钟后，两人来到了位于市中心的凯莎大酒店，这是一座充满欧洲风情的建筑。

酒店内外均采用高贵典雅的金色和红色装饰，展现出无与伦比的奢华。这家酒店不仅提供餐饮和住宿服务，还拥有自己的游泳池、羽毛球场、水疗中心以及健身房。

两人来到位于酒店二楼的健身房。这个健身房宽敞明亮，装饰简洁而高雅。内部摆满了各种顶级品牌的健身设备，包括跑步机、哑铃、有氧运动器械和力量训练器等。

健身房门口，一个西装革履的经理带着一个20岁左右、身材姣好的女教练等候着他们。

经理看到富贵后，脸上带着菊花盛开般的笑容走上前来说道：“贾公子，您来了。您看您这段时间又瘦了好多，肯定是经常锻炼。”

富贵拍了拍自己圆滚滚的肚皮说道：“是呀，我最近跟着我宝哥一起健身。快，给我宝哥打个招呼。”

经理赶紧上前给窦宝递上名片，连声叫宝哥好。窦宝微笑着接过名片，点了点头。

经理拉着身边的魔鬼身材的女教练走到窦宝面前，介绍道：“这是莎莎，是我们这里的私人教练，经验丰富，是我们健身房的明星教练。”

富贵看了一眼莎莎，直接问道：“减肥塑形，你有经验吗？”

莎莎扭着小蛮腰，露出职业的八颗牙齿，笑着回答道：“没问题，我经常为各种客户制定减肥塑形训练方案。”

富贵看了一眼莎莎扭动的腰身，对经理摆手说道：“不行，她会让我们分心的。”

然后他指着经理身后的一个身材高挑的女健身教练说道：“我看她就行，我觉得她很像我们以前的班主任老师。”

窦宝顺着富贵手指的方向看去，笔直站着一位女教练，大概30多岁，专业的健身服装，肤色呈现健康的小麦色，运动背心下是紧致的腹部，显示出了良好的核心力量。

她的眼神中透露出一股由衷的自信和犀利。

经理转身看到富贵指的女教练，赶紧拉下富贵的手小声说道：“贾公子，这个李教练可是有名的严格呀，都被客户投诉好多次了。他们还给她起了个外号叫‘女魔头’。”

“非常严格的‘女魔头’？”富贵斜眼看了一下经理说道：“我们就喜欢严格，我们就需要严格，就她了。”

经理看富贵已经认定了李教练，只得安排李教练跟着两人一起进了健身房，同时还安排那名叫莎莎的教练也一起跟着过去搞服务。

李教练一边走一边向窦宝和富贵自我介绍道：“我叫李曼，是国家一级健身教练。很高兴你们选择我作为你们的健身教练。”

李教练脸上带着职业的笑容继续说道：“我会根据你们的情况为你们量身制定减肥计划，相信你们很快就会拥有让所有人梦寐以求的体型。”

富贵对李教练说道：“给你20天时间，你能帮我们减多少斤？”

李教练微微一笑，自信地回答道：“那就看你们能不能坚持了。如果你们按照我的计划来健身，再配合适当饮食，我有信心帮你们减下来20斤以上。”

富贵摆着手说道：“我们要减掉至少40斤。你能做到吗？”

李教练仔细看了看窦宝和富贵的体型，认真地说：“那就要增加一倍的训练量，只要你们有毅力能坚持，我觉得可以做到。”

富贵晃着脑袋说道：“我和宝哥可是有名的毅力小达人，最大的特点就是能坚持。哈哈……”

李教练首先为两人测量了身体的基础数据：

窦宝身高1.82米，体重321斤，体脂率32%；

富贵身高1.68米，体重246斤，体脂率33%。

接着，她为两人定制了一套为期15天的健身计划：

每天首先进行30分钟的有氧动感单车训练，接着是30分钟的卧推、哑铃和硬拉训练，然后是30分钟的有氧器械训练（跑步机或椭圆机），最后进行30分钟的拉伸训练。

富贵露出一副悲壮的表情，他回身对窦宝说道：“宝哥，放心吧，我陪着你一起练，兄弟有福一起享，有难一起挡。”

15分钟后，富贵像一只疲惫的狗一样趴在了动感单车上一动不动。

身后的李教练手持一把长鞭，啪的一下抽在富贵身后的地面上。

富贵流着眼泪坐起身来，一边继续蹬脚踏车一边痛苦地呐喊：“真是女魔头呀！还自带长鞭。”

与此同时，窦宝在另一辆单车上，脚步飞快地旋转着，脸上汗如雨下。

虽然他心中感到很累很难坚持，但身体却感到无比舒畅，就像早晨慢跑一样。唯一让他感到痛苦的是腹中的饥饿感越来越强烈。

完成第一阶段的训练后，莎莎端上了一盘水果和饮料。

窦宝抓起一挂香蕉，大口吃了起来。富贵则抓起一瓶电解质水，一口气喝了个精光。

突然间，李教练“啪……”的一声将鞭子抽打在地面上，严厉地吼道：“只能小口喝水，香蕉只能吃一根，你们不是想得胃下垂吧。”

这吓得莎莎赶紧过去把窦宝的香蕉和富贵手里的水抢了过来。

看着面前犹如恶魔般的教练，富贵感到肠子都快悔青了。