清晨，徐灿从温暖的被窝中缓缓醒来，带着几分慵懒和期待，轻轻拉开了窗帘。

窗外，冬季的景色如同一位淡妆的少女，静谧而优雅地展现在眼前。

雪花在昨夜已悄然降临，将整个世界装点得银装素裹。

阳光透过树梢的缝隙，洒在洁白的雪地上，闪烁着晶莹剔透的光芒。

远处的小山丘被一层薄薄的雪覆盖，像是披上了一件洁白的外衣，显得格外温柔而宁静。

他打开窗户，一阵微风吹过，带来阵阵清新的寒意，却也让人精神一振。

徐灿深吸了一口这清冷的空气，仿佛能感受到冬日的独特韵味，那种清冷而纯净的感觉让人心旷神怡。

静静地站在窗前，欣赏着这冬季的窗外景色，心中涌起一股莫名的喜悦，仿佛是大自然赐予我的一份礼物，让他在寒冷的冬日里也能感受到温暖和希望。

徐灿轻轻地将窗户合上，窗户的密封性极好，关上之后，室内外的温差仿佛形成了一道无形的屏障。

他转身走向衣柜，目光在整齐排列的衣物上掠过，最终锁定在几件看上去既舒适又保暖的运动装上。他迅速挑选出来，准备换好后去享受一次清晨的运动。

自从初中毕业后，徐灿便踏上了前往欧洲的旅程。

初到异国他乡，面对陌生的环境和气候，他养成了许多新的习惯。这其中，就包括每天早晨起床后查看窗外的天气，选择合适的衣物进行运动。

这个习惯从他2012年到达欧洲起，一直坚持到了现在，将近十年的时间。

虽然他曾多次来到这個别墅小区，对这里的环境和设施都了如指掌，但每次站在窗前，他还是会忍不住欣赏一番窗外的景色。

今天，窗外的世界被一层薄薄的雪花覆盖，显得宁静而祥和。然而，徐灿知道，这里季风性气候的冬天比欧洲的海洋性气候要寒冷得多，晨跑可能并不是个明智的选择。

于是，他决定去附近的健身房锻炼。

他小心翼翼地走出卧室，生怕吵醒还在熟睡的家人。

客厅里静悄悄的，没有任何人起床的迹象。他轻手轻脚地拿起放在茶几上的水杯，然后走出了别墅。

外面的空气冷冽而清新，徐灿深吸了一口，顿时觉得精神一振。

他迈着轻快的步伐走向健身房，期待着即将到来的运动能给他带来一天的好心情。

刚踏入健身房，徐灿就被眼前的景象所吸引。

人们手持加冰的美式咖啡，步履匆匆地走进这个充满活力的空间。

尽管多次来到韩国，他仍然对这里的一种现象感到好奇：韩国人似乎既热爱健身，又热衷于熬夜喝酒。

他们一边做着可能损伤身体的事情，另一边却常备各种维生素和营养片，仿佛已经进化到可以自由切换生活模式。

徐灿庆幸地想到，自己的外公外婆和小姨能够保持正常的作息，免受这种矛盾的生活方式之苦。他轻轻摇头，将注意力转回自己的训练上。

他走到放松区，进行了一系列拉伸动作，活动肩关节和髋关节，让身体逐渐热起来。随后，他拿起水杯，步伐坚定地走向Crossfit区，准备开始今天的训练。

作为一名职业的F1运动员，徐灿的训练计划有着独特的要求。