他更注重功能性训练,尤其是颈部肌肉、心脏负荷以及反应速度的提升。
这与传统健美训练中孤立的肌肉锻炼方式截然不同,他的训练更加偏向于整体性的提升。
然而,大多数健身房的条件有限,徐灿无法完全按照他的训练计划进行。于是,他选择了进行一些基础的心脏负荷和下肢力量训练,以保持身体的最佳状态。
F1赛车运动对运动员的身体要求极高,尤其是心脏负荷。
在比赛中,即使是排名靠后的车手,平均心跳也会超过165次/分钟。
赛车起跑时,车手的心跳更是会飙升到每分钟190次。整个比赛持续90分钟,对心脏的负担可想而知。
除了心脏,车手的颈部、手臂、左腿以及腰椎也承受着巨大的压力。
操作F1方向盘需要约30公斤的力量,而在高速行驶和过弯时,车手需要更加强壮的手臂来维持赛车的行进路线。
徐灿深吸一口气,感受着身体的力量和活力,便开始了今天的训练。
长时间且高强度的训练结束后,徐灿从跑步机上走下,汗水湿透了运动服。
他简单地擦拭了身上的汗水,在卧推凳上稍作休息,等待汗水渐渐蒸发。感受到身体逐渐恢复到适宜的温度,他决定返回别墅。
走进客厅时,他发现家人都已经起床并坐在餐桌上享用早餐。
大家并没有因为他晚起而有所等待,因为这种情况早已是家常便饭,他们都知道徐灿每天都有晨练的习惯。
“艾古,徐灿又去健身啦!”外婆笑着打招呼。
“去洗个澡吧,徐灿,然后过来吃饭!”外公也亲切地说道。
徐灿简短地跟外婆和外公打了招呼,便回房间拿了换洗衣物走进浴室。
冲洗掉一身的汗水和疲惫后,他感觉精神焕发。
当他再次走出浴室时,发现外婆、外公和妈妈闵熙妍女士已经不在客厅,大概是去散步了。只剩下小姨闵熙珍还在餐桌旁,一边吃着早餐,一边在平板上滑动着手指,似乎是在查阅什么资料。
“早,小姨!”徐灿向闵熙珍打招呼。
闵熙珍抬头看了他一眼,示意他坐下来,似乎有事情要和他沟通。徐灿坐下后,闵熙珍关掉了平板,将碗里的粥喝完。
“今天不是带你去公司吗?本来是打算让你静静地参观一下,但你来到韩国的消息已经被报道了。再加上他们也知道你和我的关系,所以我们公司的理事就主动打电话给我,想要约你在公司见一面。”闵熙珍解释道。
徐灿有些诧异,“邀请我?我和娱乐行业没有什么太大的联系啊?”
闵熙珍笑了笑,“你是没有直接联系,但你有流量,还有你的姐姐在VOGUE中国区做主编,你手里的资源和人脉远比你想象的厉害。况且你的工资和代言费不是一直由你哥哥打理吗?或许也可以考虑一下我们公司哦!”她打趣着正在喝粥的徐灿。
徐灿咽下嘴里的粥,随口说道,“我都可以,你看着安排吧!”
“那你吃完之后换一身衣服就和我一起出发吧。”闵熙珍说道。
徐灿点头应允,并没有对之后的会面有什么特别的期待。