就是呀，身体有什么错呢？只是按照内在的导向在行事。

但是头脑还是会有焦虑有担心。这也很正常，头脑里面的欲望太多了，所以一直是一种发紧的状态。

所以需要回到身体。再次的，多次的回到身体。

林翔回想起来，只要回到身体，身体好像从来没有让自己失望过。

这就使得林翔对于这个理论越来越确信了，回到身体后，停一停所呈现出来的决定，选择，好像没有一次辜负自己的。

现在林翔的感觉就是尝试着把这部分想要敲字的力量释放完，回屋睡觉。

想要敲字，想要创作，林翔好像发现了新的目标，就是给一个大侄女做一个PPT，可能林翔觉得自己还是善于做PPT的，尝试一下总没有错。

不过林翔觉得其实可以找到现成的，不需要自己做那么麻烦，浪费时间。

但是林翔也知道，自己做的体验感是不一样的。所以林翔尝试着期待下周的时间充分一点，可以让自己在完成自己想要的事情的基础上，可以花一些时间在这个新的PPT上。

不过周三前应该不会再弄了，周三要讲课，周三让林翔焦虑水平上升的很快。

好吧，自己留了充分的时间给到周三的讲课。不就是备课么，时间够充分，自己就讲的棒棒哒！

嗯，林翔感受了一下用夸奖孩子的方法夸奖一下内在的自己，还好，并不是很恶心。

自己的内在如何给到自己更多的帮助呢？其实林翔觉得去守戒律是一个很好的锻炼方法。

当然对自己的需求是有压抑的，当然压抑是不舒服的，但是在这个过程中，如果能够稍微的与这个压抑相处一下，稍微的忍耐一下下，结构确实很容易令人开心和愉悦的。

这个是符合道理的，不知道自己的身体是否认可，也无所谓，先知道道理再去实践嘛！

林翔觉得给明天的时间安排的稍微的宽松一些会好一些。

当然林翔也是这样做的，稍微的宽松一些，林翔觉得留出来的时间和空间，很有利于自己自由联想的发挥。

不知道自己能否搞出一些有意思的东西来，上两次课程林翔觉得自己发挥的不错，自恋水平第一次没控制住，第二次有了改善。

至少第二次嗓子没有第一次那么疼了。

嗓子还是要保护哑，说到嗓子的时候，林翔感受了下现在的嗓子，好像有点微微的发疼。

估计是不良习惯造成的，希望明天早上能有些改善吧，如果没有，那就还得连花清瘟上场或者救场。

林翔觉得自己真的需要更多的关照自己的身体了。

平时总是练习回到身体，但是林翔觉得身体有些话没有直接告诉林翔。

主要是因为好久不锻炼身体了，林翔的意识里面似乎一直有这个需求，或者身体一直有这个需求，但是不知道为什么，林翔总是没有给自己安排出来锻炼身体的时间。

不知道发生了什么，不过林翔觉得现在也不是探索的时候，重点是要先安排出时间来。

明早吃完饭的时间怎么样呢？林翔觉得如果吃完饭运动，还是不好，那就需要饭前。

返钱的话，还是要看情况的，林翔想到的一个顾虑是，如果丈母娘做好了饭，自己等锻炼完再吃，这个就不太好了。

不过其实林翔觉得自己也是有些想太多了，锻炼也用不来几分钟，难道还真的要半个小时一个小时么？稍晚点吃饭没有问题的。

林翔尝试着调整自己的关注力放在锻炼身体上。

真的是没有给自己安排时间。林翔觉得这里面的不确定性非常大，好像要给更大的时间和空间才会去完成。

而且林翔现在自己也不想去日历里面进行记录。

这种不确定性，林翔的感觉是有些无奈。也是有一些对自己的无力。

真的希望能够很快的下决心，然后马上完成才好。

但是林翔觉得可能自己这个位置还是有一些阻碍，至少自己的身体表现已经说明了这一点。

没有那么积极主动，其实就是有阻碍，虽然不知道是什么，但是林翔感觉当自己想要靠近的时候，心里面的一种阻力就很明显呈现了出来。

自己居然对锻炼身体有阻碍，这也是一个很好的可以进行聚焦练习的题目。

早上林翔起来，又想起前一天的关于锻炼身体的议题。于是尝试着观察了一下自己。

自己在吃早饭之前，还是尝试了一下套路拳法的练习，虽然基本上都忘光了，但是前面的几招还是记得的。

然后呢？好像很自然的就往回走了，没有等到自己的身体发热，没有等到身体出汗，也没有等到身体有些疲倦，就收工了。

发生了什么呢？林翔感觉不清楚，所以还是使用熟悉的方法，问一问身体。

林翔尝试让自己回到身体，引导自己把关注力放在自己身上更多一些。

尝试更多的感觉脚踩在地上的感觉。

感受坐骨坐在椅子上的感觉。

感受腰部，感受脊柱。

感受肩膀，感受颈部和头部。

林翔能够留意到感慨是留意脚踩在地上的感觉的时候，胸口有一些委屈的感觉。

虽然不是很强烈，但是这个感觉还蛮吸引林翔的注意力的。

林翔慢慢获得了一个理解，早上给自己煮面条的时候，丈母娘习惯性的“指手画脚”，让林翔很不开心，好像和丈母娘预期有些不太好。

可能是感受到丈母娘不开心了，所以林翔觉得自己有些内疚的感觉。

同时又有点委屈的感觉。

林翔感觉这个委屈是在向自己表达：在自己很开心的做事情的时候，不喜欢被打扰，不喜欢被干涉。

林翔觉得自己接收到了这些需求，也很认可这些需求的合理性。