于是尝试放松一下肩膀，尝试邀请金宝完成它自己的放松。

留意一下书架上的书，留意一下桌面上的物件。看一下头顶的灯。

看看阳台飘窗上的茶叶。旁边还有一些许久没有动过的小视频。

林翔邀请身体和环境有更多的连接。

然后尝试在这样的连接中稍微的待一会儿。

林翔觉得自己的眼睛还是有点疲劳。于是做了一下眼保健操。

当脸和手相互接触的时候，林翔发现手是凉的，脸庞是热的。

可能是由于喝了热水的原因，林翔觉得自己整个身体都在发暖。

比较明显的是胸口心脏的位置自然地松开了一些。

脚底板原来是凉凉的，现在慢慢感觉有一些暖流划过。

指尖也由开始的冷冷的感觉慢慢的变得能感受到了一些温度。

留意到前方的温度计，还有两个自己以前的折纸。

向右侧去看，看到了一个三阶魔方，还有一个前几天被自己弄乱了的四阶魔方。

慢慢的，林翔感觉自己心里更安定了下来。

手背还有些微凉，但是有了缓解的迹象。

林翔想到了昨天和老姐的对话。当时老姐问自己招募的信息弄得怎么样了。

林翔告诉老姐自己其实挺开心的就是，上周和老姐说打算十二月后再发，结果下午马上就发了出去。

而且觉得自己其实不需要等那么久，觉得自己过于理想化了。总是觉得自己发出去就会有很多人来找自己。

其实不是这样的，现实情况就是可能要很久很久都没有人联系。

当自己想通了这一点，林翔觉得就简单多了，马上就发，不用等。

而且林翔觉得自己和老姐说了很多自己对自己充满信心的感觉。

老姐非常的认可，而且说，小时候就发现老弟有这样的特点，要么不做，要做就会做出成绩的。

当时老姐和林翔都是一起上的一个剪纸绘画班。老姐说自己就是瞎玩，开始林翔也瞎玩，但是当林翔喜欢上剪纸头像后，就特别能钻研。

林翔也会一起来这个过程，当时好像因为剪纸的头像作品获奖来着。

说到这里林翔觉得自己好想现在就剪一些什么。

不过不着急，先等一等。

林翔感觉了下胸口，感觉有一种暖暖的感觉。

好像在尝试着打开一些，真的很不错的感觉。

林翔让自己待在这种感觉中，看一看身体会为自己浮现出些什么来。

不过没有关系，林翔尝试给自己倒了一杯热水后，慢慢的喝了几口。

林翔想到了一个昨天想到的事情。也是关于自己写这个日常。

这个像日记的东西，林翔昨天觉得有一些弊端，那就是总是以类似第一人称的方式以第三人称写。而且没有视角的转换。

而且除了林翔自己作为主角之外，其他的人的形象非常的不具体。

林翔也留意到自己描写他人的时候，基本上不带名称，这个老师，那个老姐，然后林翔的老婆，自己的丈母娘。

没有名称，也没有具体的描写。

这个现象当时林翔的想法是借用作家助手来收集一下自己都提到过谁，然后填上具体的名字。这样的话就会更具象化一些。

不过当时林翔的顾虑又呈现了出来，那要花多少时间呀！于是就没有做。

不够对于这个没有做，林翔没有过度深究。

林翔现在想到了另一个问题。

为什么自己只是描写自己呢？其他人似乎连姓名都不写？

当然自己当下找到了一个借口，那就是如果有其他人参与，就不像是自己的日常了。

不过这个只是一个借口。

林翔觉得从自我分析的视角。是因为自己内在可能并没有分化的很好。

所以在自己这里，别人都是为自己服务的。

这个理解让林翔吃了一惊。不过同时也有些欣喜。

吃惊是因为没想到自己的自恋固着的地方还这么重。

欣喜的是既然发现了，就说明这个部分要发生变化了。

那就尝试借助一下作家助手的设定功能吧。

反正之前只是简单看了一下，根本没有应用过。

但是仍然觉得有点浪费时间。不过林翔觉得好像这个对于浪费时间的感觉，不像是头脑冒出来的，而是头脑来表达的。

于是林翔先不去关注设定的问题，仍然尝试回到自己身上来。

慢慢的林翔产生了一个理解，就是现在先不着急去起名字，不着急给自己日常中的人物取名字。

因为这个过程也是一个需要联想的过程，的确是需要时间的。

但是自己的计划里面，这一个小时的时间，主要是希望多敲一些字，如果去起名，和自己之前的计划会有冲突。

这样的感觉就会又计划没有完成的感觉，所以会有冲突呈现出来。

当理解了这一点后，林翔觉得自己不冲突了。

起名的这个过程既然消耗时间，那么就等待自己时间稍微充分一些的时候再说也不迟。

中午的事假要休息，下午约了一个会谈，中间还有一个小时，然后和老爸聊一会儿。晚上更多的时间就是讲课，第三次讲课了。

PPT昨天看了两遍，今天开始前还是需要看一遍的。

如果晚上八点开始的话，那么七点半就需要开始看了。

推荐的书籍林翔感觉还是没有别的书想要推荐，可能这个地方林翔有些责怪自己。明明有那么多好书，但是自己都没有去翻阅，这怎么推荐呀！？

不过还好，看过的也不少。这个时候林翔又一些整合性的想法冒了出来，那就是自己其实可以增加一个类似知识地图类的咨询或心理咨询地图，这样把每本书里面的知识稍微分类一下，这不是更好么？

说干就干。