高乐顿时高兴起来，说道：“老大，别说，你说的这几个补肾阳的食疗方法，还都属于美食，挺不错的，我挺喜欢的！”

沈卓然也忍不住调侃道：“你小子就是嘴馋，管不住嘴，所以你这体重就降不下来。”

“不过，说来说去，这个肾阳对我们男同胞非常重要，所以我再告诉大家两个补肾阳的食疗方法，换着吃，这样选择性多一些，不能总吃那一两样东西，时间长就吃腻了。”

“用猪肾一个，山药，枸杞各20克，放在一起煲汤食用，补肾阳的效果也不错。”

“另外，还可以用小麦30克，红枣10个，糯米100克，放在一起熬粥喝，可以适量加点冰糖或者蜂蜜，那味道也是非常好的。”

李宁泽问道：“老大，我老妈身体偏瘦，而且属于常年贫血的体质，给她熬中药，她不愿意喝。有什么食疗方法，补血效果比较好呢？”

沈卓然点点头说道：“补血的食材是比较多的，比如说黑芝麻，桂圆，红枣，这都是补血的食材。平时可以熬桂圆红枣粥，或者再加上黑芝麻，那补血的效果也不错的。”

“当然，毕竟是食补，效果肯定比药物要差很多，所以作为养生粥，要常年的喝才可以。”

“还有猪肝补血的效果也不错，平时可以食用猪肝，或者用猪肝炒菜炒猪肝吃，还可以把猪肝和菠菜熬成粥，菠菜也具有补血的效，猪肝菠菜粥的补血效果也是不错的。”

听沈卓然这么一说，李宁泽高兴起来，说道：“这补血的食材不错，我也挺爱吃的，我一会儿就打电话告诉我妈，让她每天都熬点喝。”