一百个引手做完，馆里就传来了不断的狼嚎声，只见陈天磊靠在墙上，陆川使劲用脚往前蹬，直到把腿贴到墙上才算完事。

“啊！疼疼疼！”陈天磊不断的拍墙，可陆川就是不放，他喊的越狠，陆川越用劲。

不到一分钟的时间，陈天磊的衣服全湿透了，全身上下像下雨一样，这种疼的出汗的感觉让人深刻且难忘。

十分钟后，陈天磊的腿已经收不回来了，等陆川收力之后，陈天磊都块抽搐了，腿上使不上劲，只能靠双手爬着离开墙面，再用手把腿搬回去，这个时候腿上才有知觉。

“韩修杰，到你了！”陆川露出了魔鬼般的笑容。

韩修杰咬着牙，苦着脸，下了好几次决心才走向了墙面，陆川慢慢用力蹬他的双腿，韩修杰的表情逐渐变得狰狞：“啊！疼啊！我不拉了，我不练了！疼死了！”

不管韩修杰怎么叫，陆川都不为所动，他看了一眼时间还有分钟，属于韩修杰的享受才刚刚开始。

陈天磊在一旁皱着眉头，对韩修杰的遭遇深感同情，他一点也没有幸灾乐祸的意思，只觉得恐怖，毕竟再等几分钟，第二组拉筋训练就到他了。

“回家记住两件事，一，多补充营养，如果你们还想赶上专业队的训练的话，除了把时间靠上去，营养也不能缺。第二，柔韧性不能老靠课上练，回家没事就给我下叉，下次……哼哼，如果下次还是今天这个样子，那对不起了，每个人我单独给你踩半个小时。”

“嘶！”陈天磊和韩修杰听得直咧嘴，听听，这是人说的话嘛？

“最后每个人给我摔对方五十下，动作自己安排，怎么摔都行，摔完回家！”

“砰，砰，砰。”馆里响起阵阵摔打声。

陆川在观察，观察他们每个动作的标准程度，并且不断的指点着：“不行，引手啊，刚才引手怎么练的？没吃饭啊？重心没拉偏，你摔起来就吃力，搞什么？”

“啪”就是一棍子，打的韩修杰龇牙咧嘴，对于韩修杰来说，三十个动作之后基本就已经没劲了，面对陈天磊这种大块头，剩下的二十个着实有点吃力，手上酸的使不上劲，猛的一拉之后也没什么爆发力了。

就这样备受折磨之下，熬到晚上点才下课。

两个人身心疲惫，身上的疼能忍，就是腿上拉筋拉的走路有点费劲。

“陈天磊，你怎么到这边来了？”韩修杰一边外着走，一边扶着墙问。

陈天磊也外着腿，但好歹没扶墙，他一边说着一边疼的吸气：“嘶哈，听说这边的教练是国家队退役运动员，所以我就过来了，嘶，再说，我注意了一下，能培养出你和薛皓东来，说明水平也不差，嘶哈，哎哟，真是够疼的。”

“哦，对了，难道你想让他们超越嘛？别忘了那些人进了专业队，训练时间肯定比我们多，我想我需要对手，而你是一个不错的对手，有一个不错的对手，再把训练量提上去，我们就依然会打败他们。”

陈天磊站定，很认真的看向韩修杰：“除非你不想打败他们？”

韩修杰靠在墙上劈着腿，看上去并不潇洒，他想起那些曾经的对手，很认真的回答道：“当然，我们当然要打败他们！”